Mi okozza a lassú anyagcsere ?

Az anyagcsere , vagy anyagcsere, az a sebesség, amellyel a test átalakítja az étel, amit fogyasztanak energiává. A lassú anyagcsere vezethet számos problémák, beleértve a nehézségi fogyás diétázás közben és gyakorlása szerint Weight - Loss - Center.net . A lassú anyagcsere , a test átalakítja kevesebb az élelmiszer energiává , és több a zsír, hogy egy személy lehet nehezebb, és ad nekik kevesebb energiát ledolgozza . Vannak különféle oka a lassú anyagcsere , és szerencsére a legtöbbjük lehet küzdeni . Öregedés

szerint MetabolismAdvice.com , az egyik vezető tényezők lassuló anyagcsere kor . Azt állítja, hogy a 30- a szervezet elkezdi termelni kevesebb, növekedési hormon , mint a test növekedése megáll . Ez a folyamat okozza, hogy elveszti az izomtömeget és csökkenti a bazális anyagcserét, a sebesség , amellyel a test átalakítja az élelmiszer az energiához közben pihenni. Minél több izom van, annál gyorsabb ez a folyamat megy , így az izomvesztés járó öregedés egy nagy oka a lassú anyagcserét.
Rendszertelenül étkeznek

fontos, hogy enni az ajánlott napi háromszori étkezést , hogy az anyagcsere egészséges. Többet eszik hatására az anyagcsere túlmunka , és eszik túl kevés hatására a szervezet hasznosítani a természetes védelem ellen éhezés , lassul az anyagcsere , hogy megpróbálja arányát az energia . Ez az, amiért sok diéta és a böjt ritkán segít az embereknek a fogyásban , a hosszú távon. Éhező magad, előfordulhat, hogy dobni néhány kilót , hanem , mert a tested rúgást túlélési mód , minden étel , amit eszik hosszabb ideig tart átalakítani energiává , így ez inkább egy esélyt, hogy a zsír helyett .

hiánya minőségi Exercise

testmozgás az egyik legfontosabb szempont, hogy az egészséges anyagcserét. Míg a szív-és érrendszeri gyakorlat nagy fogyás , egyre izom felgyorsítja az anyagcserét. Ez összezavarja sok ember, mert , mert az izom nehezebb mint a zsír , látják súlygyarapodás után egyre izom , és adja fel a testmozgás és a fogyás , de hosszú távon akkor a végén egészségesebb és gyorsabb anyagcsere , ha izmot .
egyéb okok

sok más oka a lassú anyagcsere , mint a rossz alvási szokások , evés egészségtelen ételek , és gyakran a pajzsmirigy problémákat. A stressz is lehetséges oka a lassuló anyagcsere . Szerint MetabolismAdvice.com , vízhiány is okozhat , ezért ügyeljen arra , hogy igyon sok az edzés közben .