Hogyan értsük Honey Nutrition

méhek mézet a nektárt a virágok és tárolja lépek táplálékként . Elsősorban a glükóz és a fruktóz , bár a pontos összetételét méz függ az adott faj a méh és a virág. A legtöbb kereskedelmi mézet keverik a több, mint egy speciális mézet és jelentősen eltérhet a szín és világosság. Honey körülbelül ugyanolyan édes , mint a kristálycukor , és egy közös helyettesíti az asztali cukor sütés. Ez az, amire szüksége van
Táplálkozási címke méz

Show More utasítások
1

Szerezze be a táplálkozási információkat a méz . Diéta & Fitness Today nyújt táplálkozási információkat egy tipikus minőségű tiszta méz hozzáadott összetevőket. Az adag mézet e táplálkozási információ 1 evőkanál. súlya 21 g , azaz mintegy 3/4 oz .
2

Tanulmányozza a kalória tartalma méz . Egy adag mézet tartalmaz mintegy 64 kalóriát tartalmaz. Szénhidrátok teszik ki az összes ilyen kalória, mivel a méz nem tartalmaz semmilyen zsír vagy fehérje. Egy adag mézet ad 3,2 százalék , a napi érték --- vagy DV --- a teljes kalória alapján diéta 2000 kalóriát naponta.
3

Vizsgáljuk meg a szénhidrátok mézben . Egy evőkanál méz 17,2 g szénhidrát , ami 5,7 százalékkal , a DV az összes szénhidrát . A szénhidrát teljes származik teljesen egyszerű cukor , a méz nem tartalmaz összetett szénhidrátokat és élelmi rost. Egy adag általában tartalmaz mézet 8,4 g fruktóz és 7,3 g glükózt . További cukor, 1 evőkanál. méz közé 0,6 g galaktóz és 0,2 g maltóz .
4

Vizsgálja meg a vitamin-és ásványianyag-tartalma a méz . A evőkanál mézet tartalmaz 10,9 mg kálium- , kalcium 1,3 mg , 0,8 mg foszfor, 0,8 mg nátrium és 0,4 mg magnézium. Honey nem tartalmaz vitaminokat .
5

az egészségügyi veszélyek a méz . A méz általában biztonságos enni, mert az alacsony víztartalom növekedését megakadályozza a legtöbb típusú gombák és a baktériumok , de ez tartalmazza a szunnyadó Clostridium botulinum spórái . Ezek a spórák alakulhat érett formája ennek organizmus botulizmus és okoz , különösen az emberek immunrendszere éretlen . A Nemzeti Honey Board, ne adja méz csecsemők fiatalabb 1 évnél fiatalabb .