Ételek, amelyeket kerülni A Fatty Epehólyag

Az epehólyag egy kis orgona az emésztőrendszerben , hogy tartja az epe . Amikor eszel , ez epe kiválasztódik , segít megemészteni az ételt . Ha az epehólyag nem működik megfelelően miatt epekő vagy epehólyag-betegség , bizonyos ételek , amelyek több epe emészthető okozhat fájdalmat és negatív egészségügyi hatásokat. Rántott vagy zsíros ételeket

ételek, amelyek magas zsírtartalmú igényelnek epe megemészteni rendesen, így kényszerítve az epehólyag , hogy keményebben dolgozik, hogy titkos további epe . Ezért kerülje a zsíros vagy sült ételek, mint a sült krumpli , hamburger és sült csirke. Sok fajta fánk is sült , és el kell kerülni . Válasszon élelmiszerek , amelyek sült , grillezett , sült vagy párolt , hanem sült .
Meat

Kerülje a húst nagyon magas zsírtartalmú , mint a sonka vagy erősen márványozott steak vagy disznóhúst. Ehelyett, válasszon sovány marha -és sertéshús; bélszín és szűzpecsenye vágások általában a legkevésbé kövér . Az alacsonyabb a zsírtartalma baromfi , válassza fehér hús , és távolítsa el a bőrt a főzés előtt . Bacon és kolbász egyaránt rendkívül magas zsír. Próbálja meg kicserélni a rendszeres fajta pulyka , amely hasonló ízű sokkal kevesebb zsírt.
Dairy

Sok tejtermékek magas zsírtartalmú . Próbálja meg kicserélni az egész zsírtartalmú fajták az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes változatban elkerülése epehólyag fájdalom. Válassza ki a lefölözött tej helyett az egész. Keresse meg a csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes sajt. Egész zsírtartalmú változatai tejföl , tejszín sajt és túró is kerülni kell . Vissza a fél-és másfél a reggeli kávé sovány tej vagy zsírszegény nem tejelő Creamer .
Skins , vetőmag

epe szükséges a megfelelő emésztést , a bőr egyes gyümölcsök és zöldségek . Vegye le a bőr a burgonyát főzés előtt őket . Szintén húzza almát és a körtét fogyasztás előtt .

Magok is kerülni kell . Ne evés bogyók mag , mint a málna és az eper . Ne egyen napraforgómag , és ne a kenyér vagy a muffin , amely a napraforgó vagy mákkal , mert ez további gyomortáji kellemetlen érzést .
Feldolgozott élelmiszerek

magasan feldolgozott élelmiszerek nem csak tartsa kis tápértékű , de gyakran magas kalória is. Ők is megrakott tartósítószerek és más potenciálisan káros anyagok , és megterheli az epehólyag . Kerülje élelmiszerek, mint a csomagolt sütemények, kekszek és a kekszet. Válassza ki a friss , természetes élelmiszerek , amikor csak lehetséges .