A különbség Cream of Wheat & Farina

krém a búza és a liszt gyakran összekeverik . Mindkettő zabkása stílusú hot gabonaféléket, de kismértékben eltérhetnek a tartalmát. Farina egy hántolt gabonamagvak amely tipikusan készült búzacsíra és a belső részek a búza kernelek (más néven endospermium) . Hasonló a textúra és szín a kukoricadara , Cream of Wheat készül azonos búzacsíra a liszt , de ez finomra őrölt , így simább a textúra és világosabb színű . Cream of Wheat tápanyagok

Cream of Wheat hasonló szerkezetű ( sima) és a szín ( fehér) a puliszka kukoricadara . Táplálkozási , benne mindössze 120 kalóriát egy csésze , és mérsékelt mennyiségű szénhidrátot (23 g egy pohár). Az egyik adag tejbegríz , akkor kap közel fele az ajánlott napi mennyiség ( RDA) a vas . Egy adag is rendelkezik, 20 százaléka az RDA kalcium . Amikor készült zsírmentes tej, a kalciumbevitel ütközött akár 70 százalékkal . Cream of Wheat is nagyszerű táplálkozási választás a terhes nők , akik gyakran arra ösztönzik, hogy fel a folsav bevitel , hogy növeljék a B-vitamin szintjét , és segít csökkenteni a kockázatot a születési rendellenességek . Egy adag Instant Cream of Wheat amely 25 százaléka a napi érték folsav . Azt is C-vitamint tartalmaz , amely segíti a növekvő mennyiségű vas a test elnyeli .
Cream of Wheat Nutritional Gyengeségek

Bár lehet, hogy egy tisztességes vas forrás , a rost fogyasztási igények nem teljesülnek a krém a búza , mivel nem tartalmaz sem . A feldolgozás során a gabona , a korpa sztrippeljük a búza , amelynek eredményeként a megszüntetése a természetes , oldható rost jelen lévő búza . A másik hátránya, hogy nincs rost okozza a vércukorszint-emelkedés és inzulinszint , ami veszélyes a cukorbetegek vagy mások , akiknek szükségük van , hogy fenntartsák stabil vércukorszintet .
Hogyan Farina Összehasonlítja

Azok aggódik koleszterin-bevitelt boldog lesz, hogy megtanulják Farina nulla koleszterinszint . Mint Cream of Wheat , Farina ad némi vas - 15 százaléka az RDA) és a Cream of Wheat üres a rost , Farina amely 13 százaléka az RDA minden egyes csésze ( egy személyre) . A durvább szerkezetű és sötétebb színű ( kissé barna) , Farina is számos olyan egészséges ásványi anyagok ; kálium , különösen , teszi fel a legtöbb a tartalma 5 százalék.
Hol Farina Falls Rövid

Farina már sokkal több kalóriát, mint a Cream of Wheat ; 549 adagonként . És míg Farina csomag a rost hiányzik a tejbegríz , ez is sokkal többet, szénhidrátot , 46 százalék ( szemben a 13 százalék a Cream of Wheat ) . Farina szintén nem egy jó forrása a vitamin és a C , amely nem tartalmazott .