Halolaj kiegészítők Vs . Lenmag olaj

halolaj és a lenmagolaj a többszörösen telítetlen zsírok élelmiszerekben található , és rendelkezésre állnak a táplálék-kiegészítők . Mindkét omega- 3 esszenciális zsírsavak és szükségesek az egészséges táplálkozás . Hatások

esszenciális zsírsavak közé tartozik az omega -3 , omega -6 és omega- 9; egyensúlyt mindhárom ajánlott a National Institutes of Health . Az esszenciális zsírsavak támogatják a reproduktív , kardiovaszkuláris, immun-és idegrendszert. Ők tartják "alapvető ", mert a szervezet nem képes őket - kell fogyasztani . Halolaj és a lenmagolaj omega-3 .
Jellemzők Fish Oil

Halolaj forrása a vitamin és D , valamint segít szabályozni a koleszterinszintet. Azt az omega- 3 zsírsavak eikozapentaénsav és a dokozahexaénsav , amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben .
Jellemzői lenmagolaj

lenmag olaj természet egyik leggazdagabb forrásai az omega -3 , miután 50 százalékkal több , mint az omega -3 halolaj. Ajánlott vegan és vegetáriánus , akkor véd a szívbetegség , a gyulladás, a bőr idő előtti öregedését és növeli a jó koleszterin szintjét .
Side Effects

Szerint a National Center for Kiegészítő és Alternatív gyógyászat , nagy dózisú halolaj kölcsönhatásba léphet vérhígító és a magas vérnyomás gyógyszeres kezelés. Len kiegészítők ronthatja a székrekedést , ha nem veszik be elegendő vizet.
Figyelmeztető

Beszélje meg az egészségügyi szolgáltató, ha van hozzá egy új kiegészítés a diéta , ha terhes vagy szoptat, illetve figyelembe véve, hogy az omega -3 kiegészítőket , hogy a gyermek számára.