Listája folsav dúsított élelmiszerek

folsav a B-vitamin , és természetesen megtalálható számos ételben , beleértve a leveles zöldségek és a sok gyümölcs . Folát kulcsszerepet játszik a termelés és karbantartása a sejtek, és különösen fontos a gyors idején sejtnövekedés csecsemők és a terhesség alatt. Elején 1996 , a US Food and Drug Administration igényli erődítmény több élelmiszer-ipari termékek szintetikus folsav vagy folsav .. Kenyerek

kenyér az egyik legszélesebb körben fogyasztott folsav dúsított termékek , és képviseli a gerincét az FDA folsav dúsítási programot. Mellett vekni szabályos fehér kenyér , más tételek, mint a bagel, zsemle , zsemle, tortilla , kekszek és muffinok is tartalmaz folsavat . Nézze meg a táplálkozási információkat a termék csomagolásán speciális folsav tartalmat.
Reggeli gabonapelyhek

Néhány a leggyakrabban kiegészített ételek közé csomagolt reggeli gabonapelyhek . A gyümölcs ízű a magas rosttartalmú fajták , sok márka gabonapehely bele a 100 és 400 mg folsavat tartalmaz adagonként. Fogyasztása ready -to -eat reggeli gabonapehely biztosít akár 100 százaléka az ajánlott napi bevitel folsav anélkül, hogy egy multi- vitamin ,
Egyéb malomipari termékek

Sok gabona - alapú termékek előállítása belül Észak-Amerikában már dúsított folsavat. Néhány ilyen termékek közé tartozik a fehér rizs , fehér tészta, instant zabpehely , sőt bizonyos márkájú szójatej . A legtöbb fajta liszt is megerősített , és olyan termékekkel készül a liszt, mint a keksz és a cookie-kat. Ha a címkét a gabona termék megjelenik a " dúsított ", ez tartalmaz valamilyen szintű folsav .