választása reggeli gabonapehely dúsított vas . Ellenőrizze a táplálkozás táblázatot a csomag vas jelenlétére vagy csökkentett vasat .
2
Tegyen egy csésze gabonapehely egy műanyag zacskóba . Helyezze lakás egy asztalra, és törje össze a gabona egy sodrófa .
3
Töltse ki a pohár és fél liter vizet .
4
Vegyünk egy tiszta mágneses keverő . Add , hogy a tartalom a főzőpohárba .
5
Adjuk hozzá a zúzott gabona a főzőpohárba .
6
Keverje hozzá a tartalmát a főzőpohárba a fakanállal . Folytatás 10-től 15 percig. Hígítsuk a keveréket több vizet , ha túlságosan vastag keverjük . Matton 7
Vegyük a mágneses keverőrúddal ki a főzőpoharat egy tiszta pár edényfogó.
8
Vizsgáljuk meg a mágneses keverő . Ez lesz a szürke poros bevonat vas .