Milyen élelmiszerek tartalmaznak acidophelust?

* Joghurt: A joghurt az acidophilus leggyakoribb forrása. A tejet élő baktériumokkal, köztük acidophilusszal fermentálják.

* Kefir: A kefir egy erjesztett tejital, amely a Kaukázusból származik. Hasonló a joghurthoz, de kefirszemekből készül, amelyek a baktériumok és élesztőgombák összetett kultúrája.

* Kombucha: A Kombucha egy fermentált teaital, amelyet fekete teával, cukorral és SCOBY-val (baktériumok és élesztőgombák szimbiotikus kultúrája) készítenek.

* Laktóban erjesztett zöldségek: A laktofermentált zöldségek olyan zöldségek, amelyeket tejsavbaktériumokkal, például acidophilusszal fermentáltak. A lakto-erjesztett zöldségek közé tartozik a savanyú káposzta, a kimchi és a savanyúság.

* Acidophilus-kiegészítők: Az Acidophilus-kiegészítők kapszula vagy tabletta formájában kaphatók. Jó választás azok számára, akik nem fogyasztanak tejtermékeket, vagy szeretnék növelni az acidophilus bevitelét.