Kapus étrend

Mint sportoló , elengedhetetlen, hogy az elfogyasztott étrend , amely támogatja a test és a lélek a legjobb , hogy végre legmagasabb szinten belül a sport. Ez érvényes a kapusok . Bár sok irányzat , amit a táplálkozás a sportolók , mint például a kapus legyen , van néhány nem túl mainstream ötletek , amelyek bizonyítottan sokkal hatékonyabb és hasznosabb, mint a hagyományos , ismételte zsargon . Ezek a gondolatok járnak a nyers foodism és alapul vagy szilárd tudományos vagy tényleges , személyes tapasztalatait , akik megpróbálták őket . Raw Meat
Nyers hús támogatja az izmok nélkül is gyakorolja .

Szerint Dr. Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Táplálkozás , fagyott , nyers hús és hal támogatás celluláris reprodukció , mint senki más élelmiszerek tenni , beleértve a főtt húsok és a fehérje porok . Nyers hús együtt gyakorolja lehetővé teszi a nagyobb nyereség a zsírmentes , sportos tömeget , mint gyakorolni egyedül. Testépítés szakértő Randy Roach , író "Muscle , füst , és tükrök , " bevezetett nyers fogyókúra természetes testépítő Joshua Trentine , aki képes volt , hogy növelje a csúcs súlyát egy kicsit alacsonyabb 195 több mint 220 £ . anélkül, hogy egyre felesleges testzsír a folyamatban.
nyers gyümölcs
banán sok barna foltok leginkább emészthető , nem romlott . Szénhidrátok

mint azt a nyers gyümölcs van szükség, hogy hozzon létre , hogy a glükóz üzemanyagok a sejtek többsége az emberi szervezetben . Mint sportoló , az Ön igényeinek a tápanyag megy fel drasztikusan. Ami mennyit fogyaszt , az ég a határ . Vannak nyers vegán sportolók tanítását követve a nyers vegán Dr. Douglas Graham.They enni 72 banánt naponta állóképességi jellegű tréning . Egy jó ökölszabály lenne enni azonos a két 10 magas szénhidrát gyümölcsöt naponta (például banán) , attól függően, hogy mennyire gyakorolni magad.
Zöldséglé
Zöldséglé egy nagy energiabomba .

friss , nyers zöldséglé lúgossá túlzottan savas vér a legjobb ( beleértve elleni tejsav és egyéb hulladékok keletkeztek gyakorlat) , valamint nyújt enzimeket , amelyek lehetővé teszik a szervezet menteni, és használhatja a saját erőforrások és az energia más célra, mint az emésztés . Egy csésze zöldséglé emésztenek mindössze 20 perc alatt . Dr. Vonderplanitz javasolja, fogyasztása akár egy liter naponta, ha a nagyon aktív .
Nyers tojást
nyers tojás sárgáját narancs és barna héj a legjobb .

nyers tojás , Dr. Vonderplanitz mondja, a természet gyorsétterem . Ők tökéletes eszik gyorsan a képzés vagy a játék , mint akkor kiváló mindkét végén egy tojást a fogak és szopni jobb kívül a héj . És nyers , lehetőleg unrefrigerated és mosatlan állapotban tojás az abszolút legegyszerűbb étel is megemészteni , zajlik 10 és 20 perc.
Nyers tej
nyers tej tartalmaz makulátlan minőségű tejsavó fehérje és az aminosavak . Nyers tej

erősíti a csontokat , megelőzi artritisz ( Wulzen keresztül faktor) , valamint teszi a nagy fájdalomcsillapító összességében (mivel a morfin -szerű anyagok a tej). Azt is előírja, hidratálást és a forrás az egyik legismertebb izom -barát fehérjéinek összes , tejsavó fehérje.
Nyers zsír
Kókusz egyike a legjobb zsír forrásból lehet enni .

Nyers zsírok néhány a legfontosabb tápanyagokat, akkor esetleg enni. Különböző források közé tartozik a kókusz termékek , tejszín , vaj, tojássárgája , avokádó , és a hidegen sajtolt olajok . Ezek a zsírok optimalizálja a képességeit, mint a kapus a tisztító ( eltávolítja sérült szövetek és hulladékok ) , kenőanyagok (különösen az ízületek ) , üzemanyag ( 1 g zsír hozamok kétszer annyi kalóriát , és kétszer annyi vizet , mint 1 g szénhidrát vagy fehérje) és védi a testet .