Hogyan találjuk meg a kalória tartalma Food

kalória mérése , hogy mennyi energiát kapsz egy adag étel . Sok amerikai több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire szükségük gyakorlása nélkül , ami az elhízás és a túlsúly . A kalória része egy címke segítségével kezelheti a súlyát . Ellenőrzi a címkét a kalória tartalma az étel, amit lehet megtudni, hogy fogsz nyerni , veszíteni , vagy fenntartani a testsúly . A Adagok Száma fogyasztott határozza meg, mennyi kalóriát eszel . Utasítások
1

Ellenőrizze a csomagolás elülső oldalán a táplálkozási irányelveket az élelmiszer . A csomagolt élelmiszerek kell megjeleníteni a só, kalória- , zsír-és egyéb tápanyagtartalom a csomagoláson .
2

Nézd hátoldalán vagy oldalán a csomagolás a táplálkozás címke . A csomagolás kijelzők tápanyagtartalom bontva különböző szakaszok : adag , kalória egy adag , zsír , só, cukor , vitaminok és ásványi anyagok . A legtöbb címkék alapozni információkat Irányadó Napi Beviteli Érték .
3

összegét a kalóriát fogyaszt , ha eszik az egész csomagot az élelmiszer. Például, ha egy csésze leves tartalmaz 150 kalóriát , egy csésze , hogy egy adag , egy doboz paradicsom levest amely 3 csésze leves tartalmaz 450 kalóriát . A kalória -bevitel függ az adag és adag , így ha enni az egész doboz leves , akkor fogyaszt 450 kalóriát .
4

online kalória kalkulátor ha vettél csomagolatlan élelmiszer. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma biztosít online táplálkozás adatbázis minden élelmiszer csoportok .