Brain Foods Főiskola

Főiskolai hallgatók Need agy élelmiszerek, mert töltenek sok időt ébren és tanul. Fontos, hogy a harcot a fáradtság , hogy egészséges maradjon és folyamatosan energiát megy a szervezetben, ha a főiskolán. A fáradtság és a betegség is okozhat rossz minőségű , alacsony energia- és a veszteség a kitartás . Agy élelmiszerek élelmiszerek, amelyek segítik a funkciók az agy , valamint a többi a szervezetben. Fish
lazac kiváló forrása az omega - 3 zsírsavak .

lazac és más zsíros halakban gazdag Omega- 3 zsírsavak , amelyek nem csak a jó szív egészségét , hanem az agy egészségére. Omega - 3 zsírsavak segítik a neuronok az agy megfelelő működéséhez. Halak , mint a lazac, segíthet a memória elvesztését. Memória elvesztése megtörténhet a régi korban , de az is előfordul, az alváshiány . Főiskolai hallgatók, akik kap sok hal van a táplálkozás képes lehet megtartani az információkat tanul tovább.
Vasban gazdag élelmiszerek
A spenót kiváló forrása a vas .

Iron gazdag élelmiszerek agy élelmiszerek , mert segít leküzdeni a depressziót . Főiskolai hallgatók is depresszióban szenvednek , mert elfoglalt menetrendek vagy rossz minőségű . Élelmiszerek, amelyek gazdagok vasban közé kelkáposzta , a spenót, a szarvas , a máj és a víz zsázsa . Az egészséges saláta alap kelkáposzta és spenót ebédre ad valaki egy jó lökést az energia és az agy teljesítménye , hogy őket a többi nap .
Antioxidáns - gazdag élelmiszerek

Áfonya kiváló forrása az antioxidánsoknak . Antioxidánsok

úgy gondolják, hogy megvédje a sejteket a szervezetet a szabad gyökök . Ezek a szabad gyökök a méreganyagok az emberi test rendszer, amely okozhat betegséget. Mivel az antioxidánsok sejt védő , aztán védik az agysejteket is . Tehát más agyi élelmiszerek , azok, amelyek gazdag antioxidánsokban , többek között gránátalma , fekete áfonya és a narancs . Ezek az ételek is remek lehetőséget nyújtanak a hangulatváltozások és biztosítja az energiát.
Nuts
Nuts egy nagyszerű fehérjeforrás .

Nuts egy természetes fehérjeforrás . Protein az egyik legfontosabb dolog, hogy megadja az emberi test energiát. Brazil dió harcot a fáradtság és a dió segíthet az energia -és mentességet hangulati ingadozások. Más nagy anya választás fehérje és ráz az energia közé kesudió , pisztácia és mandula . Próbáld dió a délben pick- me -up snack.