Ways to Eat hínár &Kelp

A rendszeres összetevője ázsiai diéta , alga tele van ásványi anyagokkal , valamint a vitaminok B-1 , B -2 és B-12 . Vitamin B-1 segít az idegi funkciókat és az izomszövet , a B -2 segíti a szervezet vas felszívódását , és a B -12 elősegíti az egészséges idegrendszer . Néhány hínár számos előnye közé tartozik erősíti az immunrendszert , növeli az energia és biztosítja a jód , amely támogatja a pajzsmirigy működésének , amely szabályozza az anyagcsere minden sejt a szervezetben . Néhány a legnépszerűbb tengeri moszat a tengeri moszat, nori , vörös pálmaalga , arame és wakame , és lehet enni sok. Sushi Nori

Nori a fekete csomagolást , hogy esetleg látott sushi. Egy jó forrása a C-vitamin, nori alacsony nátrium-és zsír-és nem tartalmaz koleszterint. Amellett, hogy sushi , akkor elterjedt pástétom egy lapon a nori , kiszáradhat, hogy 24 órán keresztül , és edd meg a táplálékot .
Kelp saláták és leves

Kelp magas jódtartalma . Egy egyszerű módja annak , hogy tartalmazza a jód a diéta , hogy adjunk tengeri moszat saláták és levesek . A borsos ízű , tengeri moszat segíti ízt , hogy ezeket az ételeket . Vannak, akik élvezik a tészta étel készült hínár tésztával.

Japán kutatók azonosítottak egy pigment barna hínár nevű fucoxanthin , amely segít a fogyás . Patkányokban fucoxanthin elvesztette akár 10 százalékát a testsúly , elsősorban a rekeszizom .
Dulse saláták , püré és Pates

Dulse egy sokoldalú hínár , amely fűszerek akár saláták , pürék és pástétomok . Rendkívül magas vitamin B-6 és a B- 12 , valamint a vas- , fluorid -, kálium- és sok más ásványi anyagok, vörös pálmaalga viszonylag alacsony a nátrium. Tehát ez egy egészséges módja annak, hogy ízt az étkezés . Annak érdekében, hogy ropogós , kiszáradhat, azt 108 F 24 órán keresztül.
Arame tészta

Arame gazdag élelmi rost , alacsony kalória-és nátrium , valamint a jó forrása a-vitamin, a kalcium és a magnézium. Arame tésztát használnak, hogy a saláták , amelyek közé tartozik a sárgarépa, zeller és hagyma , valamint a salátaöntet . Ön is tud dobni arame tésztát pirított növényi ételeket.
Wakame levesek

gazdag magnéziumban , magas kálium-és a jó forrása a diétás rost , wakame ízt adó a levest . Ez az apró zöld , hogy lebegnek a japán miso leves . Lehet, hogy helyezze wakame a főzött levest , és hagyjuk ázni , amíg terjeszkedik vastag szál zöld.