Tortilla Nutrition Information

Tortillas egy vágott a mexikói konyha . Sok hogy tortilla otthon, hogy burritókkal és taco a család számára. Fontos megérteni, hogy pontosan mi is az egyes tortilla és hogyan befolyásolja a család diéta. Tálalás

Két fő típusa a tortilla : liszt és a kukorica . Ez az útmutató összpontosít a tortilla , amely 10 cm átmérőjű.
Kalória

tortilla hozzá 218 kalóriát az étkezést. Ez azt jelenti, hogy két burritókkal , közel 450 kalóriát adunk a kalória számít a töltelék . Ez könnyen összeadódnak .
Kövér

zsírt hozza a zsír a hagyományos liszt tortilla . Egy tortilla lesz 5 g zsír . Ebből csak 1 g telített zsír.
Nátrium

Azok, akik figyelik a nátrium-bevitel érdemes távol maradni tortilla . Egy tortilla lehet 445 mg nátrium- , 19 százaléka a napi ajánlott juttatás .
Protein

Tortillas hozhat fehérje a diéta. Minden 10-es liszt tortilla van 6 g fehérje.