Hogyan Élő Vegetáriánus jóga életmód

elfogadása egy életmód, amely magában foglalja a jóga és a vegetáriánus étrend sok kifizetődő előnyeit. Bár a hús szolgált vágott az étrendben sok amerikai évek megszerzése fehérje lehet tenni más módon. A megfelelő tudás, meg lehet tanulni, hogyan lehet megfelelő fehérje egyszerű ételek, mint a bab és a hüvelyesek . A jóga számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a stressz kezelése és irányítása is a krónikus egészségügyi feltételek szerint a Mayo Klinikán. Utasítások
1

kutatás különféle jóga és találni, amelyik kiegészíti az Ön igényeinek és életmód. Sok fajta jóga , és bizonyos típusú lehet, alkalmas a különböző személyek. Például Vinyasa jóga használ a mély légzés és intenzív nyújtás . Valaki , aki azt akarja , hogy felnevelje energia szintet válna Vinyasa jóga. Másrészt , ha valaki azt akarja, hogy vegye fel a kapcsolatot a maga, vagy lehet, érzés elveszett és zavaros , Siddha jóga lehet a tökéletes .
2

Egyél egy gazdag étrend zöldségek, teljes kiőrlésű gabona , bab , hüvelyesek és gyümölcsök. Ezek is ismert a jógi életmód, " szattvikus élelmiszerek ", vagy egyszerű, de egészséges ételeket . Vágás az összes hús van szükség, ha azt szeretné, hogy a vegetáriánus . Beépítése a sötét , leveles zöldségek nyújt antioxidánsok és a vas. Fehérje babból , hüvelyesek , dió , tej és a sajt. Ismerje meg, hogyan lehet a különböző vegetáriánus ételeket. Ön is szeretné , hogy tartalmazza teák, mint a zöld vagy méregtelenítő teák , hogy hozzájáruljon a vegetáriánus étrendre .
3

Iratkozzon fel a jóga osztályokban. Egyes városokban , egyének képes megtalálni a jóga osztályok ingyen , vagy nagyon kis díjat . Nem kell fizetni a magas díjakat annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni a jóga . Ön is megvásárolhatja a jóga DVD és tanulni a kényelem a saját otthonában . A jóga oktató tanítani sok mindent a jóga . Megy legalább néhány osztály előnyös lenne .
4

Gyakorlat jóga naponta. Honlap szerint Anahata Balance , ez elengedhetetlen . A sadhana vagy spirituális gyakorlat , szükség van minden nap, hogy haladást lelkileg. Amellett, hogy a jóga , a gyakorlat meditáció napi rendszerességgel. Ezt a végén egy kis jóga ülés . Pránajáma, vagy mély légzés gyakorlatokat , szintén fontos szerepet játszik a jóga életmód.
5

elfogadása napi tisztító szertartás. Ezt kell tenni , mielőtt a jóga minden reggel. Ezt úgy vélik, hogy megtisztítsa , és megtisztítani a test előtt jóga , ami azt eredményezi, hogy nagyobb haszonnal. Ez magában foglalja az olyan dolgok, mint megy a fürdőszobába , takarítás a száj és a nyelv , és a takarítás az orrjárat . Akkor tiszta a orrjárat segítségével Neti Pot . Töltsük meg a neti pot langyos vízzel és szerves tengeri só . Használatához , sovány a feje fölött a mosogató és óvatosan vizet önteni az egyik orrlyukba . Hagyja, hogy a ki a vizet a másik orrlyukba. Ne lélegezzük be , míg ezt. Masszázs a test mandulaolaj . Végül , hogy egy hideg zuhany . A hideg zuhany része a jógi életmód, mert jógik úgy gondolják, hogy a hideg víz segít a vér , hogy már szunnyadó elérik a bőr felszínén, és nyissa fel a kis kapillárisok szerint Anahata Balance .