Diéta ételek, amelyek könnyen emészthető

Sokan, akik szenvednek emésztési nehézségekkel küzdenek emészthető étel , mert a gyomor enzimek nem bontják le az élelmiszer megfelelően. Élelmiszerek , mint például a vörös húsok , a sötét baromfi és tojás nehéz a gyomor enzimek lebontják . A legfontosabb, hogy egy könnyen emészthető étrend az egyszerűség és az egyensúly a test enzimek . Három étrend szabályokat kell betartanunk , hogy a gyomor-bélrendszerben egyensúlyban : probiotikumok , rost , és a fehérjék. A probiotikumok

Ahogy a National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat weboldalán , " A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok (a legtöbb esetben , baktérium) , amelyek hasonlóak a jótékony mikroorganizmusok találhatók az emberi bélben . " Ezek a mikroorganizmusok tartják a " jó baktériumok " , mert segítenek a gyomor ételek lebontásában . Étkezés probiotikus gazdag élelmiszerek , mint a joghurt , tejföl, sajt hozzon létre egy egészséges emésztés környezetben a gyomorban és a könnyű emésztést.
Fiber gazdag élelmiszerek

szerint Medicinenet . com, rost " növeli a mozgalom anyagi segítségével a tápcsatornában. " Ez a növekedés a mozgás segíthet az élelmiszer- át rendesen , és cserébe megkönnyíti az emésztés során . Élelmiszerek magas rost közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, brokkoli , spenót , sárgarépa, alma , narancs és málna . A gyümölcsök és zöldségek a legkönnyebben emészthető , ha főznek .
Megfelelő fehérjék

mivel a hús nehezen emészthető , fehérje gyakran figyelmen kívül hagyott egy könnyen emészthető étrend . A szervezetnek szüksége van megfelelő mennyiségű fehérje annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott és egészséges , hogy továbbra is az épület enzimek és jó baktériumok . Sok szubsztitúciós fehérjék, mint a mogyoróvaj, dió , sült bab, vese bab, és lima bab. Ezek a fehérjék nagyon magas a rost, amely megkönnyíti az emésztőrendszer pálya .