Hogyan értsük Kobe marha Táplálkozás

Kobe marha marhahús a Tajima tehénféle nevelkedett Hyogo prefektúrában , Japánban. A legenda övező szarvasmarha tartja, hogy a farmerek a takarmány, a sör , és masszírozza őket naponta kedvéért . Kobe marhahús ismert a kiváló gyengédség és jól márványos textúra. Ez ennek megfelelően drágább , és általában csak a high -end marhahús szállítók . A " Kobe marhahús " is utalhat informális marhahús szarvasmarha az Egyesült Államokban, amely felmerült a Kobe stílusban . Utasítások
1

Keresse meg a táplálkozási adatok egy tipikus adag a Kobe marha . MyFitnessPal.com mutatja a táplálkozási információkat egy adag mérete 100g, vagy körülbelül 3 1/2 oz. főzés után .
2

Tanulmányozza a kalória tartalma a Kobe marha . Egy adag Kobe marhahús összesen 240 kalóriát. Protein biztosítja 76 kalóriát és zsírt biztosítja a fennmaradó 164 kalóriát . A Kobe steak mintegy 12 százaléka az ajánlott napi értéke a teljes kalória, feltételezve, hogy a napi étrend 2000 kalória.
3

Vizsgálja meg a zsírtartalma Kobe marha . Ez tartalmazza a 18 g teljes zsír adagonként , amely 27 százaléka az ajánlott napi értéke a teljes zsír. Telített zsírok teszik 7g ez a teljes , azaz mintegy 35 százaléka az ajánlott napi értéke a telített zsír. A telítetlen zsírok teszik ki a maradék 11 g zsír teljes , mint Kobe marhahús nem tartalmaz transz- zsírokat .
4

Figyelje a fehérje-és szénhidrát-tartalom a Kobe marha . Egy adag Kobe marha 19g fehérjét tartalmaz , ami 38 százaléka az ajánlott napi érték fehérje. Kobe marhahús nem tartalmaz szénhidrátot bármilyen típusú , köztük a keményítő , élelmi rost és a cukor .
5

Nézd meg a nátrium- és a koleszterin tartalmát egy adag Kobe marha . Ez 65 mg koleszterint tartalmaz adagonként , ami körülbelül 22 százaléka az ajánlott napi koleszterin -érték . Egy adag Kobe marhahús is 55 mg nátrium- , illetve 2,4 százalékos az ajánlott napi értéke a nátrium . Kobe marhahús nem tartalmaz kálium .