Hogyan készítsünk Appetite kisebb

Az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog a fogyás , és azért, hogy a diéta irányítja a késztetés, hogy sokat eszik. Bár tudod, hogy mit eszik , és hogyan , hogy ellenőrizzék a részeket , kontrolling az étvágyat is nehezebb . Szerencsére van néhány trükk , hogy csökkentse az étvágyat anélkül, hogy bármit is drasztikus . Ez az, amire szüksége van
Fiber kapszula
Zöld zöldség
Apples
mérőpohárnyi
mérőkanál

Show More utasítások
1

Igyál sok vizet. Ossza száma fontot súlya 2 és inni , hogy számos uncia vizet naponta , attól a nap folyamán. Például , ha az Ön testsúlya £ 150 , inni 75 gramm vizet. Igyon egy pohár vizet minden étkezés előtt . Add hozzá a citrom szelet , hogy a víz, a bónusz étvágycsökkentő .
2

esznek több kis étkezés a nap , hogy megszokják , hogy nem érzi túl teljes . Részét az élelmiszerek mérőpohárnyi , hogy ellenőrizzék a szolgálatot méretben.
3

Fogyasszon néhány rost kapszula , mielőtt az étkezést , hogy a gyomor teltségérzet , mielőtt elkezdi enni .

4

eszik zöld zöldségek, mint a spenót , kelkáposzta és brokkoli annak érdekében, hogy töltse ki a gyomor ételeket, amelyek alacsony kalória , de magas vitamin , tápanyag és rost .
5

egyél darab gyümölcs, mint egy rostokban gazdag alma , étkezés előtt . De mielőtt ezt megtenné , kérdezd meg magadtól, ha elég éhes gyümölcsöt , vagy ha az étvágyat csak egyre jobb az Ön számára.
6

Egyél sovány fehérjét , mint a hal , bőr nélküli csirkemell és zsírmentes joghurt . Így a szervezet a fehérje szükséges a megfelelő működéshez segít elnyomni sóvárgást hizlalásra szánt lehetőségeket .
7

gyakorlat irányítani az étvágyat , miközben fellendítése az anyagcserét, és felemeli a lelket . A gyors 30 perces sétára található a legtöbb a hét napjai is van, és a diéta a világ jó .