Élelmiszerek magas a kálium-citrát

Kálium -citrát számos egészségügyi ellátások, beleértve a képességét, hogy csökkenti a vérnyomást - tartja az izmok és idegek megfelelő működését - és fenntartása elektrolit egyensúlyt. Kálium- citrát egy kálium- kelát , amely természetesen fordul elő az élelmiszerekben. Ez ellentétben kálium sók , amelyet hozzá kell adni a kiegészítést . A kálium -citrát általában magasabb a nyers élelmiszerek , mint a főzött is. Fruit

Sok gyümölcs magas a kálium-citrát, beleértve a banán, citrusfélék, sárgabarack , dinnye és a paradicsom .
Fish

Fish is magas a kálium-citrát - különösen a lazac , lepényhal , tonhal , a szardínia és a tőkehal.
zöld leveles zöldségek

zöld leveles zöldségek jó források kálium-citrát , beleértve a mángold , római saláta , fehérrépa zöldje , spenót , kelkáposzta és kelkáposzta .
teljes gabona

emberek kaphatnak kálium-citrát a teljes kiőrlésű kenyerek és gabonafélék is .
további források

Egyéb jó forrásai a hüvelyesek , brokkoli , karfiol, kelbimbó , zöldbab , burgonya és megette a bőrrel .