Hogyan Trace táplálkozási igényeinek a férfiak és a nők egész a különböző életszakaszok

Férfiak és nők , akik egészségtudatos és meg akarom nézni , és úgy érzi , hogy a legjobb , hogy megértsék a fontosságát tartózkodó tájékoztassák táplálkozási igényeinek . Számos tényező befolyásolja a táplálkozási igényeit, beleértve az életkor , a testsúly és a testalkat, valamint a család történetét . Ez az, amire szüksége van
Doctor
vérvizsgálat
kiegészítők
Legyünk

Show More utasítások
1. Az első a rendszeres szűrővizsgálatok és fizikai vizsgálatok segítségével a marad a tetején az egészségügyi és táplálkozási igényeket.

Kap egy teljes fizikális vizsgálat és vérvizsgálat , hogy a legjobban meghatározza a személyes táplálkozási igényeinek. Orvosa kaphat vérmintát és teszteld a szint a D-vitamin , kalcium, vas, ásványi anyagok és egyéb vitaminokat . Továbbá , tudván, a vérnyomás , és hogy magas a vércukor-és koleszterin segít , hogy kitaláljuk, a táplálkozási tervet, amely ideális az Ön számára . Magyarázza a személyes családi egészségügyi orvosával , beleértve a történelmet a rák , a magas vérnyomás , a cukorbetegség és egyéb feltételek . Sok ember , miután egy orvos, aki mind a természetgyógyász , és aki egy orvosi diplomát lehet még hasznos. Természetgyógyászok tanult hosszú órákat , és volt speciális képzés táplálkozás .
2 A dietetikus segít létrehozni egy személyes étrend tervet , hogy igaza van az Ön számára.

Kérdezze meg orvosát, hogy utalja be a táplálkozási. Az orvosok egy része nem rendelkezik különleges táplálkozási tervet , hogy kövesse , és inkább utal a betegek a táplálkozási szakértők , akik speciálisan képzett ezen a területen. A dietetikus segít kiválasztani a megfelelő élelmiszerek és kiegészítők , hogy illeszkedjen az Ön életstílusához , és megfelelő tanácsot , hogy tartsa meg a felé vezető úton egészségre. A táplálkozási szakértő is adhat jó ötleteket , hogy milyen típusú élelmiszerek elkerülésére , és hogyan működik a környéken, és irányítani a allergia .
3 Munka személyi edző egy edzőteremben is segít, hogy motivált maradjon, és a pályán .

Vegyen részt egy gyakorlat program, ami a legjobban megfelel a korosztály és az életmód , miután konzultált a táplálkozási és határozzák meg a legjobb diéta az Ön számára. Csatlakoznak a tornaterem és a munka egy személyi edző is nagyon hasznos , hogy megszerezze és fenntartása az optimális egészség . Konzultáljon orvosával , természetgyógyász vagy táplálkozási , amit a gyakorlatok lenne a legjobb az Ön számára. Vannak, akik szükség lehet a súlyzós edzés , míg mások szüksége lehet egy testsúlycsökkentő programot . Míg a gyaloglás és az úszás lehet a legjobb formája a tevékenység egyes személyek , máskor viszont szigorúbb képzése és a testmozgás.
4. Nem számít, milyen életszakaszban vannak , akkor lehet jó egészséget .

Get évente vagy kétévente vérvizsgálat nyomon követni az egészséges táplálkozásra . Orvosa meg fogja mondani, hogy milyen gyakran lesz szükség, hogy vért . Attól függően, hogy az egészség és a család történetét , lehet, hogy gyakrabban. A táplálkozási igények változnak , mint te meg a különböző életszakaszokban.