Miért van szükség szénhidrát ?

A sok különböző orvosi szakértők és dietetikusok , ez néha nehéz eldönteni, hogy mi a személy kell enni . Ez az érv gyakori kapcsolatban szénhidrátok - de talán könnyebb lenne tudni, hogy sokan enni, ha több ember tudta, mit csináltak . Cél

A szénhidrátok biztosítják a testet energiával . Mindegy, hogy az úszás, futás, ugrás , vagy akár valami olyan egyszerű, mint a légzés , a szervezetnek szüksége van a szénhidrátok , hogy folyamatosan megy .
Típusok

Két különböző típusú szénhidrátok : egyszerű és összetett . Egyéb kifejezések ezek a cukrok és a keményítő .
Cukor

Cukor egyszerű szénhidrátok, amelyek viszonylag gyorsan felszívódik , és hogy a test robban az energia . A cukrok találhatók szódavíz és a cookie-kat , valamint a különféle gyümölcsök .
Keményítő

Keményítő összetett szénhidrátok, hosszabb időt vesz igénybe a szervezet megemészteni , és így energiát bocsátanak hosszabb időszakra . Keményítő találhatók élelmiszerek, mint a kenyér, gabonafélék és tészták .
Balance

Bár egy személy kaphat energiát mindkét formája szénhidrátok , egyensúlyt kell találni az őket . A test csak akkor használható, így sok egyszerű szénhidrátot egy időben , és gyakran hiányoznak fontos vitaminokat . A komplex szénhidrátok nem lehet túl megengedhetünk magunknak, mert ez vezethet egészségtelen zsír .