Hogyan történik a Gyümölcs és zöldség fontos a diákok ?

Gyümölcs-és zöldségfélék tartalmaznak tápanyagokat , antioxidánsokat és élelmi rost , amelyek elengedhetetlenek az egészséges elme és a test . Ez az étel a csoport különösen fontos a diákok és a fiatal gyermekek , akik folyamatosan szembe az új fizikai és szellemi kihívásokat , és akinek szervek növekvő és változó . Hogy egészségesek maradjanak, a diákok kell fogyasztani 3-5 adag mind a zöldség és gyümölcs minden nap. Healthy Weight

gyümölcsök és zöldségek alacsony kalória-és magas rosttartalmú , ami számukra rendkívül kitöltésével ételeket. Étkezés sok gyümölcsöt és zöldséget hozzájárul az egészséges testsúly , ami fontos az iskoláskorú gyermekek és a tizenévesek . A rossz táplálkozás magas a zsíros , olajos ételek és a feldolgozott hús az egyik elsődleges oka a gyermekkori elhízás , ami azt eredményezheti, alacsony önbecsülés és a gyenge teljesítmény az iskolában és a tanórán kívüli tevékenységek .
Iskolai teljesítmény

eszik sok gyümölcsöt és zöldséget segítségével a diákok maradjon éber és koncentrált . Ennek eredményeként a magasabb szintű motiváció és jobb minőségű . Diákok, akik enni tápláló ételeket is kevésbé valószínű, hogy a beteg gyakran , ami növeli az iskolalátogatás .
Magas energiaszintet

Diákok , akik esznek sok gyümölcsöt és zöldségeket fogyasztanak nagyobb mennyiségű vitamin, C -és E- , amelyek mindegyike hozzájárul a magas energia szinten. Azt is fogyasztanak megfelelő mennyiségű ásványi anyagok, mint a cink -és a kálium, amelyek megtalálhatók az élelmiszerekben, mint a spenót és a banán. A diákok a magasabb energia szintje sokkal valószínűbb, hogy fizikailag alkalmas, és jobban teljesítenek a sport . Ők nagyobb valószínűséggel be kell vonni a tanórán kívüli tevékenységek és tapasztalatok kevésbé fárasztó az iskola után .
Test Fejlesztési

diákok középiskolai és gimnáziumi , eszik sok gyümölcsöt és zöldségek különösen fontos . Ezek az ételek segíthetnek a hormonális egyensúly serdülőkorban , amikor a hormonok nehéz kontrollálni . Étkezés zöldség és gyümölcs is elősegíti az egészséges testsúly és a berendezés fizikum , ami hozzájárul a pozitív önkép és a magas önbecsülés egy olyan időszakban , amikor egyébként úgy érzi, öntudatos változó testüket.