Táplálkozás a Soft Shell Crab

Soft shell rák szezonális ételt , miközben a rendelkezésre álló egész évben , ha fagyasztott , a legjobb, ha friss . A szezon a soft shell rák májustól szeptemberig. Soft shell rák kék rák , ami egy adott állam a vedlés . A rák molts kemény, külső héj . Egy bizonyos idő , a héj jön le, és a rák egy " soft shell . " Minél közelebb azt találták, hogy ebben az időszakban , annál jobb a rák . A rák megtalálja az utat a több tengeri ételek , több készítmények . Vannak több táplálkozási oka , hogy ez a rák egy része a rendszeres táplálkozás . Méret

Soft shell rákok jönnek a különböző méretű , felsorolt ​​Virginia Seafood . Médiumok a legkisebb puha héj típusú rák, csak 3 1/2 4 hüvelyk egész vissza . Hotels mellett , 4 4 1/2 hüvelyk . Primes 4 1/2 5 hüvelyk egész vissza . Jumbos to 5 5 1/2 egész . A bálnák a legnagyobb fajta puha héj rák, jön nagyobb, mint 5 1/2 hüvelyk .

Soft shell rák egyszerűen kék rák , így a táplálkozási információkat soft shell rák kék rák . Ez az útmutató elsősorban az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma meghatározása nyers kék rák . Az adag tartják 3 dkg nyers rák hús .
Előnyei

Soft shell rák alacsony kalória, 74 kalóriát tartalmaz adagonként . A rák is alacsony zsírtartalmú, 1 gramm zsírt tartalmaz adagonként . Ebből kövér , csak 0,2 egy gramm tartják rossz zsírok ( telített zsírok ) . A legkedvezőbb táplálkozási szempontból soft shell rák a fehérje. Minden egyes adag 15 gramm fehérjét . Ez több mint 30 százaléka a napi ajánlott mennyiséget.
Hátrányai

Bár van több haszon hozzáadásával soft shell rák a diéta , vannak még néhány hátránya. Az első nagy hátránya, hogy fontolja meg a nátrium tartalma , a rák . Egy adag van 249 mg nátriumot tartalmaz. Ez 10 százaléka a napi ajánlott mennyiségű nátrium .

A másik hátránya, hogy fontolja meg a magas koleszterin mennyiségét soft shell rák . Vannak 66 mg koleszterin minden adag rákot . Ez 22 százaléka a napi ajánlott koleszterin mennyiségét . Túl sok rossz koleszterin vezethet artéria kérdések és szívproblémák .
Features

Amellett, hogy a magas fehérje szintje , soft shell rák magas ásványi anyag . Egy adag 19 százaléka a napi ajánlás foszfor és 8 százalék a napi érték kálium . Van 20 százaléka a napi ajánlott mennyiségű cink egy adag , és 28 százaléka a napi értékű rezet .
Features

Azok, akik alacsony niacin , B6-vitamin és folsav figyelembe kell vennie rák . Egy adag rák 11 százaléka a napi érték niacin , 6 százalék a B6-vitamin és 9 százalék a napi érték folsav. A fő jellemzője a puha héj rák , tekintve a vitaminok, származik a nagy mennyiségű B12-vitamin. Egy adag 127 százaléka a napi ajánlott mennyiségű B12 .