Van egy Special K diéta egészséges ?

A Special K diéta hozta létre a Kellogg Company és arra összpontosít, cseréje reggeli és ebéd egy tál Special K gabona , majd eszik egy értelmes vacsorát. Azt is lehetővé teszi alkalmanként felszolgált könnyű ételek között , mint a gyümölcs vagy a Special K müzliszeletek . A terv két hétig tart , és a Kellogg a tisztviselők azt mondják, hogy követői elveszíthetik akár hat kilót két hét alatt , míg a jó egészség fenntartásának. Hogyan működik

Az alapjait a Special K diéta áll egy tál a gabona-és egy pohár sovány tej reggelire , majd ugyanazt az ebédet. Vacsora kell állnia egy adag főtt vagy sült csirke vagy hal , vagy sovány hús , és egy oldalsó zöldség és /vagy a sült krumpli .
Snack

étkezések között , fogyókúrázóknak választhatnak egy sor alacsony kalóriatartalmú , alacsony zsírtartalmú ételek , a gyümölcsök , nyers zöldségek és alacsony zsírtartalmú joghurt . Mivel ez a helyzet a legtöbb diéta , ivóvíz hat-nyolc 8 oz. pohár vizet a nap folyamán ösztönzik - és a magas kalóriatartalmú , cukros üdítők (és alkoholos italok ), el kell kerülni .
Pozitív

a plusz oldalon, valóban nincs külön szabályok , amikor a Special K diéta , csak egy alapjaiban hogyan lehet csökkenteni a kalóriát a Special K termékek - az ötlet is, hogy kalóriát minimális nélkül éhező magad . Ezt szem előtt tartva, követői is keverheted és mennyi Special K gabona elegendő ( a Kellogg honlapján is segít testre egy konkrét tervet , hogy megfeleljen az Ön igényeinek .)
Negatív

Néhány dönt, hogy soha nem lehet túl sok a Special K , az étkezési gabona reggelire , ebédre és vacsorára , valamint gyümölcsök és saláták között . De az emberek , akik úgy döntöttek ez a terv rendszerint csökken jóval az ajánlott napi kalóriabevitel 1500 2500 kalória, és töltsön sok időt voltam éhes és fáradt .
Értelmes terv

Mivel a legtöbb orvos és táplálkozási javasoljuk eszik öt vagy hat kisebb étkezés naponta , a Special K diéta hatékony lehet , és még úgy egészséges korlátozott alapon; egy tál Special K egy csésze sovány tej és a friss eper körülbelül 190 kalóriát tartalmaz adagonként . A kulcs egyensúlyának fenntartása az egész a többi a nap. A legjobb módja ennek az lenne, hogy enni egy tál Special K a reggeli , snack alacsony zsírtartalmú joghurt , vagy egy almát , néhány órával később , és egy másik tál Special K ebédre . Ezt követheti egy alacsony zsírtartalmú fehérje shake ( mintegy 190 kalória) ebéd és vacsora között , és értelmes vacsorát , mint fentebb említettük . Egy másik darab gyümölcs vagy Special K müzliszelet ( 50 kalória ) lehet fogyasztani néhány órával vacsora után , hogy segítsen megfékezni késő esti sóvárgást. Ezt követően a rutin , a Special K diéta lehet az egészséges módja annak, hogy lefogy, feltéve, hogy nem nézett , mint egy hosszú távú megoldás.