Körülbelül a Subway egészséges étrend

Subway étterem szerzett elismerést , mint egy egészséges alternatívája a gyorsétterem , ha törzsvásárló Jared Fogle mondta, hogy elvesztette a jelentős mennyiségű súlyt egy történetet "USA Today ". Azóta Fogle lett a lánc szóvivője , megosztása a történet és a főszereplő a reklámokban . Bár a Subway nem nyújt hivatalos fogyás tervet , akkor nem elég az egészséges választás , hogy valaki , hogy kövesse a Subway csak diéta. Csak kérni Jared Fogle . Kezdve a Nap Subway

Egészen a közelmúltig a legtöbb Subway étterem csak ajánlott ebéd menüket , megnyitó 11 órakor , vagy később. A lánc most kínál reggeli omlett szendvicset. Azonban azoknak, akik szeretnék ragaszkodni egy alacsony zsírtartalmú , alacsony kalóriatartalmú terv egy újabb választás a reggel , mint a legtöbb omlett szendvicset legalább 400 kalóriát , és nem kevesebb, mint 7 gramm zsír adagonként . A jó oldalát , a legtöbb aluljárók is kínál az egészséges választás, hogy indul a nap , beleértve az alacsony zsírtartalmú joghurt és szeletelt almát .
Szerencsés at Lunch

Talán a legjobb dolog a következő a diéta csak Subway étel a számos lehetőség áll rendelkezésre - a legkülönbözőbb 6 -os szendvicset , hogy áll a kevesebb, mint 6 gramm zsírt , hogy titokban a saláták levesek . Ebéd állhat a 6-os sonka sub saláta, paradicsom, hagyma , egy oldalsó alma szeleteket , és vagy a Diet Coke vagy a víz. Add hozzá a mézes-mustáros öntettel a szendvicset, és ezt az ételt még jön kevesebb, mint 5 gramm zsírt , és körülbelül 310 kalóriát tartalmaz.
Snackeket

Mióta a legtöbb táplálkozási szakértők azt javasolják eszik bárhol négy-hat kisebb étkezés naponta az optimális egészség és a fogyás , tanítványai , a Subway étrend azt szeretné, hogy egy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy csomagot almaszeletekkel pár órával ebéd után , hogy kiegészítse a nagyobb étkezést . Továbbá , egy adag , a sült csirke tészta leves tartalmaz mindössze 80 kalóriát és 2 zsír gramm .
Drive Thru Dinner

szerint a Subway honlapja, az egyik Fogle a kedvencek az édes hagyma Chicken Teriyaki szendvics . Ez is egy ésszerű választás vacsorára , mint a 6-os sub tartalmaz , csak 380 kalóriát és 4,5 gramm zsírt . Add egy adag minestrone leves ( 90 kalória, 1 gramm zsír), és ha csak lehet , hogy tud dobni egy zacskó Lay sült burgonya chips (130 kalória, 2 gramm zsír ) anélkül, hogy bűntudata .

Tekintettel Cost

Míg az előnyei követő Subway étrend között az a tény , hogy valaki másnak a főzés az Ön és a subs jellemzően gyorsan , az egyik nyilvánvaló hátránya költség . Minden 6-os sub költségszámítás a $ 3 tartományban , a Subway étrend kaphat drága . Különösen, ha figyelembe vesszük, akkor lehet, hogy egy hasonló sub otthon mintegy 50 cent . De a költségek félretéve, a Subway étrend valóban segíthet a fogyásban érzés nélkül, mint te megfosztva magát .