Mi a különbség a jó szénhidrát és rossz szénhidrát?

Egyszerűen fogalmazva, a jó szénhidrát alapvető és természetes, míg a rossz szénhidrát komplex és kifinomult . Fizet szoros figyelemmel, mi van az étel , akkor lehet, hogy egy egyszerű beállítás eszik a rossz szénhidrátok , eszik jókat . A szénhidrátok megtalálható sok cukros ételeket. Míg a cukor egy szükséges eleme a túlélésre , akkor jobban szolgálja eszik a jó is, mint amilyen például a gyümölcs . Súly

nagy gondot számára, akik figyelemmel kísérik a szénhidrátbevitel , hogy a tápanyag okoz számukra, hogy vagy lefogy. Bad szénhidrátok egyszerű cukor , amely kifinomult , ami a túlfeszültség a vércukorszint és a súlygyarapodás szerint egészséges élet Journal. A jó szénhidrátok nem gyökeresen megváltoztatni a vércukorszint , és okoz súlygyarapodást. Ahhoz, hogy a cukor-bevitel szükséges , anélkül, súlygyarapodás, esznek gyümölcsöt és zöldséget .
Foods

Egy példa a jó szénhidrát lenne a cukor , amely kevésbé kifinomult , mint a barna cukor helyett a fehér cukor. Egy egyszerű módja, hogy növelje a bevitt szénhidrátok jó mint a rossz az, ha a sütés és a recept kéri a cukor , helyettesíti azt a barna cukrot , és lesz egy egészségesebb recept. A jó szénhidrátok találhatók a gyümölcs és zöldség . Más források közé tartozik a tészták és a teljes kiőrlésű gabona . Cukor van szükség , hogy az üzemanyag a szervezetben. Ez az egyik a sok egészséges összetevője gyümölcsöt és zöldséget.
Letargikus

rossz szénhidrátok lehet, hogy úgy érzi, több , letargikus szerint egészséges élet Journal. Evés után sok szénhidrátot a nap folyamán , akkor kimerül . Úgy érzi , mintha nem tehet mást, mint ülni a kanapén, és tévét nézni. Még olvasni válik a házimunkát, mert az agy elhasználódott. Ez azért van, mert a test összeomlik után felfutása az energia mennyisége , amelynek eredményeként követően a bevitt rossz szénhidrátok .
Diabetes

rossz szénhidrátok kapcsolódnak cukorbetegség, szerint Diet Health Club . A hullám a vércukorszint miatt a kifinomult, egyszerű szénhidrátok elősegítheti a cukorbetegség növekedése miatt a glükóz . A szervezet megállapítja, hogy konvertáló rossz szénhidrátok energiává sokkal nehezebb, mint a konvertáló jó szénhidrátok . Diéta Egészség klub azt sugallja, hogy a cukorbetegeknek kell kerülni a rossz szénhidrátok teljesen.