Gyors ebéd és vacsora , amelyeknek nincs szénhidrát

Azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, de nincs ideje felkészülni bonyolult ételeket . Az alacsony szénhidráttartalmú étrend gyors fogyás, mert élelmiszerek nulla kevés szénhidrátot hogy a szervezet zsírt éget tárolja a has , a gyomor és a comb helyett a cukor található szénhidrátok . Ne próbálja meg csak enni ételeket nulla szénhidrát , de. A szénhidrátok szolgálnak fontos szerepet játszik a test anyagcseréjét , és dietetikusok javasoljuk az alacsony szénhidráttartalmú étrend over nem szénhidráttartalmú étrend . Sült brokkoli Lemon

sült brokkoli , mert koncentrálja az ízeket. Süt a brokkoli egy tepsibe , 450 fokon 10 12 percig . Squeeze citrom rajta hozzáadott ízesítő .
Előfőzött csirke vagy pulyka és sajt

Cook egy egész csirke vagy pulyka egy szabad este . Tárolja a húst kis konténerek a fagyasztóban , miközben egy-két napi ellátás a hűtőszekrénybe. Egy gyors ebédre , enni egy segítő a tárolt hús egy pár sajt és zeller botok .
Tonhal saláta

Keverjük össze egy doboz tonhal főtt tojás , hagyma és alacsony zsírtartalmú majonéz , és edd ki egy tálba. Add szalonna bit több íz anélkül, hogy a szénhidrátok .
Grillezett hal

Fish szakácsok gyorsan és kiváló fehérjeforrás , alacsony zsírtartalmú . Egyen mellé sült brokkoli egy vacsorára étkezés .
Kakas Pot Meat

Tegyen egy sült vagy más kedvenc húst egy Kakas- Pot . Felöntjük vízzel , és tedd az alacsony főzni a nap . Lesz kész a vacsora , valamint egy könnyű saláta .