Vannak Protein italok biztonságos?

Protein italok biztonságosak , de fel lehet használni nem biztonságos , vagy oly módon, hogy nem segíti elő a fogyás , a Mayo Klinika . Következő alapvető egészségügyi útmutatót, ha a protein italok , mint a súlycsökkentő eszköz segít abban, hogy a biztonságát. Típusai : Matton

Protein italok (általában turmixok ) lehet a szója , tej vagy tojás alap. Ezek jönnek , mint a por ( amelyet össze kell keverni vízzel vagy sovány tej) , vagy a kész ital folyékony formában .
Figyelmeztetés

Nyerhetsz súly használatakor protein shake , ha iszik túl sokan , a Mayo Klinika . Egy jó iránymutatás , hogy körülbelül 46-56 teljes gramm fehérjét naponta .
Szempontok

protein shake nem tud a szervezet a szükséges tápanyagokat , így ez egy jó ötlet, ha nem támaszkodik ezeket az egyedüli tápanyagforrás . A Mayo Clinic tanácsolja eszik zöldséget, gyümölcsöt és hogy vitaminokat .
Effects

gyakorolja amikor a protein shake - akár önmagában, akár más élelmiszerek ajánlott a Mayo Clinic szakemberek - még mindig kulcsfontosságú , hogy a fogyás és az általános jó egészség .
Hibás

Ivóvíz sok vizet is fontos akkor is, ha éppen hozzá néhány a protein shake . A Mayo Klinika javasolja, iszik legalább nyolc pohár vizet naponta .