Hogyan számoljuk szénhidrát bevitel

Fontos , hogy tartalmaz néhány szénhidrátok a diéta , mert ezek biztosítják a testet energiával . Van azonban számos jó ok, hogy figyelemmel kíséri a szénhidrátok mennyiségét fogyasztott egy nap, mint egy szénhidrát feleslegben hozzájárulhat súlygyarapodás vagy ártalmas lehet a cukorbetegek számára. Van egy pár különböző módon lehet kiszámítani szénhidrát fogyasztás --- az előre csomagolt élelmiszerek , használja a táplálkozás címke összegének meghatározásához a szénhidrátot , vagy használhatja a gramm terjedelme vagy mérőedényt , hogy meghatározzák a szénhidrát értéke a friss élelmiszerek . Mindkét módszer esetén meg kell találni az étel szénhidrát tényező. Ez az, amire szüksége van
Számológép
Gram skála (opcionális)
Show More utasítások
előre csomagolt élelmiszerek
1

vonjuk ki a teljes rost mennyisége grammban a összes szénhidrát mennyisége grammban .
2

Osszuk el a különbséget a teljes gramm adagonként tetején található a diagram. Az eredmény az lesz a kaja szénhidrát tényező.
3

Mérje összegét az étel , akkor enni elválasztva a részét , és helyezi a gramm skálán.
4.

Szorozzuk meg a súlyát a részét , mint látható a gramm skála, a kaja szénhidrát tényező. A termék megmondja az összeget a szénhidrát fogyasztást , amelyek eredményeként az élelmiszer részét .
Basic Fresh Foods
5

Keresse meg a szénhidrát tényezője az élelmiszer segítségével szénhidrát tényező lista . Szerint például a lista elérhető Diabetesselfmanagement.com , olaj pattogatott kukorica egy szénhidrát tényezője 0,57 .
6

Mérjük a része, azáltal, hogy a gramm skálán.

7

Szorozzuk az élelmiszer súlyát grammban a szénhidrát tényező. A termék lesz az összeg a szénhidrátok a részét .