Normál Foods With No Soy on Ketózis Diet

A ketózis diéta , más néven a ketogén diéta , összpontosít fehérje-és zsír- , csökkentett szénhidrát fogyasztás . Az egyik előnye a ketózis diéta , hogy elősegíti a zsírégetést elvesztése nélkül izom. Ez a diéta alapja a folyamat a ketózis , amely akkor jelentkezik, amikor a test átalakítja a zsírok ketonok. Bizonyos értelemben , ez a diéta trükkök a szervezet anyagcsere a fogyás. A fogyni a ketózis diéta , enni sok magas fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú ételek nélkül szója . Cheese

sajt ajánlott ételt a ketózis diéta. Válassza ki a zsíros sajtok , mint a cheddar , Havarti és mozzarellával . Kerülje a szója sajt és alacsony zsírtartalmú sajtok . A hiányzó szénhidrát sajt, valamint a nagy mennyiségű zsír , ideálissá teszi a ketózis diéta .
Chicken

vágott étel a ketózis diéta csirke . Nem csak ez a fehérje magas , de alacsony zsírtartalmú. Bár a magas zsírtartalmú ételek ösztönzik a ketózis diéta, akkor is enni alacsony fehérjetartalmú élelmiszerek is. Ezen kívül , a csirke rendkívül sokoldalú , és be kell építeni a reggelit , ebédet és vacsorát étkezést .
Eggs

fogyasztanak sok tojás közben a ketózis diéta. Tojás a forrása a kiváló minőségű fehérje , ami viszonylag olcsó . Tojás kolint is tartalmaz , amely alapvető összetevője a megelőzés a betegségek, mint például az Alzheimer -kór. Tojás töltik , kevés szénhidrát . Ők is sokoldalú : lehet enni főtt reggel vagy a nap , vagy felveheti őket összetevőként , hogy a tápláló élelmiszerek, mint a quiche .
Olajbogyó

Olajfák egy másik nem szója élelmiszer-tételt , hogy meg lehet enni a ketózis diéta. Olajfák kiváló forrása az E-vitamin és az egészséges zsírok. Ezen túlmenően, véd a szívbetegség . Ezek alacsony szénhidrát-és magas ízét. A fajta olajbogyó közé tartozik a zöld , Kalamata és fekete. Tálaljuk őket saláták , amelyeket ajánlott a ketózis diéta.