Carb Counter diéták

Szénhidrát leírja egy csoportja élelmiszerek, lebontják könnyen a glükóz, illetve a vércukorszint az energia. Ez a csoport magában foglalja a szál , keményítők és cukrok . Körülbelül 40-60 százalékát egy ember napi élelmiszer-bevitelt kell állnia a szénhidrátok. Carb számlálás egy olyan megközelítés, hogy a fogyókúra , amely figyeli a szénhidrát bevitelt , hogy megfelelő egyensúlyt a szervezet egyéb szükségletek. Különbséget

könnyű összekeverni szénhidrát számolás néhány népszerű alacsony szénhidráttartalmú diéták , mint például a Zóna diéta , az Atkins diéta , vagy a South Beach diéta , de ez a megközelítés különbözik egy fontos szempont. Mindegyik ilyen népszerű étrend tényleges diéta , hogy attól függ, szigorú ragaszkodás a rendszer előre megtervezett ételeket. Carb számlálás nem egy diéta. Ez az a cselekmény, számítva a tényleges száma elfogyasztott szénhidrát egy étkezés .
Purpose /előnyei

a célja, számolás szénhidrátok , hogy figyelemmel kíséri a Dieter vércukorszintet. Ez lehet nagyon fontos, hogy valaki bizonyos egészségügyi problémák , különösen a cukorbetegség . Carb számlálás lehetővé teszi azoknak, akik cukorbetegek , hogy jobban illeszkedjen inzulint ételek élelmiszerek megválasztására , vezet rugalmasabb menük , és segít az általános kezelése a cukorbetegség . Azok számára, akik nem cukorbeteg, szénhidrát számolás egy egészséges megközelítés a tömeg kezelése.
Hátrányai

Az American Diabetes Association figyelmeztet, akik fontolgatják, számolás szénhidrát, különösen cukorbetegek , hogy más étkezési tényezők , amelyek hatással lehetnek a vércukor szintjét , vagy időzítését inzulin megkezdése előtt . Élelmiszer- mérés pontosnak kell lennie ahhoz, hogy a szénhidrát számolás , hogy egy hasznos eszköz , de ez lesz unalmas . Annak megállapítása érdekében, pontos mintákat és a célok , az is szükséges , hogy ellenőrizze vércukor előtt és minden étkezés után , ami válhat fárasztó.
Process

Egy jó hely kezdeni tanulás számít szénhidrátokat , hogy megismerjék a szokásos adagolást. Egyes eszközök, amelyek segítenek szénhidrát számlálók alkalmazkodni a folyamat tartalmazza az élelmiszer- csomagot címkék, mérlegek, mérő kanál és csésze , és könyvek számolás szénhidrátot . Az Atkins diéta weboldal kínál online szénhidrát számolási táblázat sorrendje élelmiszerek , vagy a felhasználók inkább találni olyan szoftvercsomag, amely működik ez .