Carb Kerékpár diéták

Az elmúlt tíz évben az alacsony szénhidráttartalmú étrend szert nagyobb hitelességét. Az alapötlet az ilyen étrend ( először mutatta be Dr. Atkins az ő 1972 könyv " Dr. Atkins ' Diet Revolution " ) , nem az, hogy minden szénhidrát rossz, de hogy az egyszerű szénhidrátok, mint a fehér rizs , a cukor, a kenyér és a tészta legyen kerülni annak érdekében, hogy megakadályozzák a vér cukor - problémák ( "inzulinrezisztencia " ) , ami oda vezethet , hogy az elhízás , a szívbetegségek , a cukorbetegség, stb Atkins hitték , hogy a komplex szénhidrátokat , mint a gyümölcsök , zöldségek és teljes kiőrlésű gabonából emésztünk lassan és hozzájárulnak a jó egészség és a fogyás. A legvitatottabb álláspontja az volt, hogy az állati zsírok , mint a tojás , a vaj és a vörös húsok egészségesek. Az elhízás-járvány

Dr. Atkins visszatért a helyszínre 1992-ben az ő " Dr. Atkins 'New Diet Revolution . " Sok megváltozott a 20 év óta az első könyve . Amerikaiak fogyasztása alacsony zsírtartalmú , magas szénhidráttartalmú ételeket, de a kilók is halmozása fel. Harminc millió amerikai állítólag megpróbálták az Atkins diéta, és sokan valóban tapasztalt jelentős fogyás , és nincs káros hatása . Az elhízás járványszerű folyamatban van Amerikában : A CDC jelentése szerint kétszer annyi amerikai (59 millió euró) volt elhízott 2000-ben , mint amikor Atkins első könyve alakult ki. Az elmúlt években volt egy kiegyenlítő -out hatása van, de a cukorbetegség aránya nagy ütemben emelkedik .
Kezelése szénhidrát

egyik hátránya az alacsony szénhidráttartalmú diéta az, hogy a szervezet anyagcseréjét makacsul ragaszkodik az annak súlyát , helyreállít magát minden alkalommal, amikor hozzászokik egy bizonyos mennyiségű kalóriát fogyasztják . A hagyományos Atkins diéta, a legtöbb ember eléri a pontot , amelyen nem veszíthet több kilót. Ez ahhoz vezetett, hogy számos táplálkozási és oktatók utal beállítása szénhidrát bevitel pár naponta , hogy trükk, a test .
Részletek

alapkoncepciója szénhidrát kerékpározás enni alacsony szénhidráttartalmú egy bizonyos számú nap , akkor menj vissza eszik magasabb szénhidrát 1 vagy 2 nap ( összetett szénhidrátokat , mint például a bab és a teljes kiőrlésű gabonák ) , majd vissza az alacsony szénhidráttartalmú . Étrend lehet három nap alacsony szénhidrát egy nap szénhidrát , négy nappal az alacsony szénhidrát egy nap szénhidrát , vagy öt nap alacsony szénhidráttartalmú két nap szénhidrát . A lényeg az, hogy trükk, a testet éhezés mód , de a felhasználók kap az előnyeit alacsony szénhidráttartalmú diéta.
Több kutatás

Több kutatás nyilván kell végzett szénhidrát kerékpározás. Egyik meghatározott étrend népszerű a pillanatban ( Weight Watchers , Atkins , a zóna , South Beach , Paleo ) cím szénhidrát kerékpározás az irodalomban. Úgy tűnik, hogy inkább a word-of -mouth jelenség. Az információ arra nézve, arra utal, hogy a szénhidrát kerékpározás valamit kipróbálni , ha elvesztette a legtöbb súlyt kell veszíteni . Ez segít elveszíteni az utolsó makacs súlyt , hogy meg tud felelni a fogyás és fitness céljait . Ne próbálja meg az elején a diéta , akkor nem jobb egy fix terv .