Hogyan keressünk egy listát az alacsony szénhidráttartalmú ételek

szénhidrátok egyik táplálkozási makro , valamint a fehérje- , a zsír és a víz . Szénhidrát ( szénhidrát) szükségesek a jó egészség, de meg kell minimalizálni a finomított szénhidrátok , mint a fehér lisztet és a cukrot . Állati termékek , eltekintve a tejtermékek , nincs szénhidrát . A legtöbb növényi élelmiszerek makro keveréke . Nincs abszolút meghatározás " alacsony szénhidráttartalmú " , és vannak több tízezer élelmiszerek , hogy fontolja meg . Vannak listák az alacsony szénhidráttartalmú ételek elérhető, de érdemes őket elolvasnod, figyelembe véve, hogy a " kis " relatív. Utasítások
1

Enter "alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek" egy kereső . Számos helyről, hogy adjon listáját az alacsony szénhidráttartalmú ételek , vagy egy táblázat, ahol meg lehet tekinteni az élelmiszereket . Két kapnak a hivatkozásokat.
2

egy könyvet a témában , írja be az " alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek listája" a keresés funkciót az Amazon.com , vagy kérdezze meg a helyi könyvtárban , vagy könyvesboltban .
3

Menj át a listát, és vegye figyelembe, élelmiszerek az Ön számára . Számos élelmiszer ezekben részletesebb listák nem élelmiszerek akarsz enni , ezért a saját listáját , amelyek segítségével találni az alacsony szénhidráttartalmú ételeket , hogy tetszik .
4

Add hozzá a listához a pre- csomagolt élelmiszerek , hogy élvezze . Olvassa el a címkét , ​​hogy megtalálják a szénhidrát- tartalmat.
5

Adatok hozzáadása az éttermi étel, amit gyakran esznek . A legtöbb lánc éttermek táplálkozási információkat webhelyek . Más éttermek valószínűleg kapsz összetevő listákat , ahonnan becsülni a szénhidrát-tartalom az étkezés.