Mi Foods lehet enni a No Carb diéta?

A szénhidrátok helyett , ha egy nem - szénhidrát diéta , kövér lesz a kínálat a napi szükséges energia és fehérje . Készüljön fel a tested, hogy bemegy egy állam ketózis , mivel akkor kell átalakítani zsírt ketontestek és használja őket, fenntartani az energiaszintet. Glükóz cukor segít futtatni a többi a rendszer , amely kap átalakításából származó protein segítségével a folyamatot nevezzük glükoneogenezis . Húsok

Nem szénhidráttartalmú étrend betöltött húsok. Eszik halat , csirke , marha , és a sertéshús. Tojás és kolbász reggel finom - csak nem kísérik őket pirítóssal vagy narancslé . Rendeljen csirkemell szendvics nélkül a kenyeret a helyi gyorsétterem . Edd meg a hamburger , és dobja el a zsemle . Ügyeljen arra, hogy távolítsa el a bőrt a csirke és más húsok .

steaket és sült marhahús is finom és nagyszerű fehérjeforrások vacsorára. A fajta , próbálja egzotikus húsok, mint a borjú , bárány , fácán , fürj , kacsa , liba, vadhús . Törökország élvezhető bármikor az év során , nem csak a hálaadás .
Fish

elszakadni a vörös húsok , alternatív hal és tenger gyümölcsei . Lazac , rák, rák és homár jó választás . Halfilé , mint a pisztráng , óriási laposhal , tőkehal és a hering segít megszerezni egyedi íze minden . Fésűkagyló , kagyló , szardínia és osztrigák egészítik ki a tengeri ételeket .
Tej : Matton

Ne tartsa vissza a tej és a tojás reggel . Alacsony zsírtartalmú tej jobb. A tojásokat lehet enni egészben , vagy az elkülönítés a fehérjét a sárgájától a zsírbevitel csökkentésére . Edd meg a tojást , sült , főtt vagy buggyantott szerint a saját ízlésének. Élvezze féle sajt , mint egy falat vagy olvasztott feltöltési át a húsételeket. Parmezán , cheddar vagy tejszín sajt ízt és szükséges zsírbevitel a nem - szénhidrát diéta .