Alacsony fehérjetartalmú diéták

Egyes étrend betartása , hogy lefogy. Egészségügyi körülmények is befolyásolják diéta alkotja . Az emberek a magas vérnyomás következhet egy alacsony nátriumtartalmú diéta , és cukorbetegek gyakran tartsa be az alacsony szénhidráttartalmú étrend csökkenti a szénhidrát és a cukor bevitel . Máj vagy vesebetegség , vagy köszvény kompromisszum fehérje emésztés , ami a szervek , hogy keményebben dolgozik , hogy bontják a magas fehérjetartalmú ételek . Ez azt eredményezheti, egészségtelen tüneteket , beleértve a fáradtság , csontritkulás és a vesekő , és még máj-vagy veseelégtelenség. Diéták , amelyek korlátozzák a fehérje bevitel a terhet a májra és a vesére , az egészséges szerv működését azok számára, akik máj-vagy vesebetegségben kapcsolatos problémákat. Fehérjeforrások : Matton

Animal hús fő fehérjeforrás . Marha, csirke , hal , bárány -és sertéshús mind magas fehérje-és csak fogyasztani kis mennyiségben , ha a következő egy alacsony fehérjetartalmú diéta . Más , kevésbé nyilvánvaló élelmiszerek is magas fehérje-és korlátozni kell vagy kerülni . Ezek közé tartozik a bab , dió , zabpehely , tej , sajt , tojás és tofu . Egyes zöldségek és gyümölcsök is magas a fehérje. Avokádó, spenót , brokkoli , aszalt szilva , kókusz, paradicsom és néhány káposzta között a gyümölcsök és zöldségek a legmagasabb fehérjetartalmú és is korlátozni kell .
Ajánlott napi fehérje értékek : Matton

Az orvosok nem látott komoly vita , hogy mennyi fehérjét kell venni a szokásos étrendben . Egyes egészségügyi szakértők szerint, hogy még az egészséges egyének , túl sok fehérje problémákhoz vezethet , beleértve a vese hiba, májbetegség, szívroham , a stroke és a csontvesztést. Más egészségügyi szakemberek arra figyelmeztetnek , hogy a túl kevés fehérjét eredményezhet vérszegénység , keringési zavarok , izom romlása , látászavarok és más egészségtelen körülmények között. Jellemzően , az egészséges emberek között kell fogyasztani a 40 és 60 g fehérje egy nap, mivel ezek a következő egy alacsony fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztani 15-30 g fehérjét naponta. Beszélje meg az orvosi és táplálkozási igények orvosával , hogy határozza meg a megfelelő mennyiségű fehérje bevitel .
Alacsony fehérjetartalmú élelmiszerek

Csak néhány élelmiszerek rendkívül magas a fehérje és el kell kerülni , míg az alacsony fehérjetartalmú diéta , más élelmiszerek természetesen alacsony fehérje és végre kell hajtani az alacsony fehérje kezelés . Ezek közé tartozik a rizs , saláta zöldek , fehér kenyér és a gyümölcsök és zöldségek magas víztartalmú , mint a görögdinnye , ananász , kukorica és uborka .
Protein póttagok és alternatívák : Matton

tanulás , hogyan kell kicserélni a magas fehérjetartalmú ételek fehérje helyettesítő és alternatívák előnyös, akik követik az alacsony fehérjetartalmú diéta . Használjon tejszínkrém mint alacsony fehérjetartalmú tejet helyettesítő . Amikor eszik húst , maradj sovány alternatívák , mint a pulyka , és 90 százalék sovány hamburger vagy magasabb . Készíts húst oldal helyett a főétel a vacsoraidő , és használjon nagyon vékony szelet deli hús ebédre szendvicseket . Megnövelheti a zöldség , keményítő, gabona , hogy az a hely, hús ételek, mint a húsos és keverjük készre sütjük . Helyettesítő nagy mennyiségű enyhe sajt kis mennyiségű erős sajt , mint a cheddar , kéksajt vagy Limburger csökkentése protein anélkül, hogy íze .