Hogyan keressünk cukortartalma Étel

Egy 2005-ös tanulmány által végzett az Institute of Medicine azt mutatja, hogy a magas cukor bevitel okozhat egészségügyi problémákat kezdve az elhízás a cukorbetegség és a szívbetegség . Monitoring az élelmiszereket , amit eszik azok cukortartalma egyik módja annak, hogy győződjön meg arról, hogy a cukor mennyiségét eszel belül egészséges szinten. A legtöbb élelmiszer ezt az információt részeként Táplálkozás Tények címke . Elemezve az adatokat , meg lehet tanulni , hogy mennyi cukor van egy adott food.Things amire szüksége van
Food csomag
Calculator

Show More utasítások
1

Keresse meg a Nutrition Facts részben az élelmiszer csomagot. Ez lesz egy négyszögletes doboz fekete típus és a fehér háttér előtt .
2

Keresse meg a bejegyzést : " Cukor " címszó alatt a " Szénhidrát . " A cukortartalom az étel grammban kell kifejezni , például " 10 g " , jelezve, 10 gramm cukor .
3

Hasonlítsa össze a teljes gramm cukor teljes tömegének a javasolt adag . Ez segít meghatározni, hogy mi része az élelmiszer , a súly , a cukor . Itt található az a termék százalékos tömegének készült cukor elosztjuk az összes gramm cukrot a teljes adag .