Élelmiszerek listáját a Alkaline Diet

A lúgos diéta , néha a lúgos savas étrend , összpontosít, ételek, hagy lúgos maradék a szervezetben. Ide tartoznak a friss zöldségek, hüvelyesek , diófélék, magvak , gyökerek , gumók és korlátozott mennyiségű gyümölcsöt . Annak ellenére, hogy titkos a diéta , a cél egy lúgos diéta nem segít a fogyásban - ez célja, hogy segítsen egyensúlyt a potenciális hidrogén ( pH) a szervezetben , és javítja az általános egészségi állapotának. Zöldség

Friss zöldségek fontos része a lúgos étrend . Nincs korlátozva, hogy mennyi zöldség, amit lehet enni . Tegyük hozzá a következő a Étkezési terv: A spárga , káposzta , sárgarépa , karfiol , zeller , zöldbab , spenót , borsó, saláta , fehérrépa zöldje , brokkoli , kelkáposzta , kelbimbó, fokhagyma , padlizsán , tök , édes burgonya , uborka , mustár zöldje és a hüvelyesek .
Italok, zsírok és fehérjék

Italok, magvak, gabonafélék, dió, olajok és zsírok is tud segíteni , hogy ki a lúgos étrend. Korlátozza az italokat a friss zöldség és gyümölcslevek , gyógyteák, bio tej , zöld tea , desztillált víz, szójatej , zöldség leves , ginseng tea , ásványvíz , mandula tej és citromos víz .

mandula , napraforgómag , tökmag , lencse , lenmag , szezámmag , hajdina és tempeh vannak fehérjeforrások kell tartalmaznia . Joghurt , egy fehérjeforrás elfogadható , de a fogyasztás más tejtermékek korlátozni kell , mert a cukortartalma . Enni joghurtot , hogy alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes .
Más Alkanizing Foods : Matton

Egyéb élelmiszerek, Ön lehet enni részeként lúgos étrend közé hummus , tahini , kender , avokádó , olíva , kókusz olaj, búzafű , árpa , mustár , fahéj , gyömbér , tengeri só és minden gyógynövények. Ahhoz, hogy egy édesítőszer , Stevia lehet használni helyett cukrot. Hús , a tojás és a legtöbb tejtermék nem ajánlott . Hogy megtapasztalják a teljes haszon egy lúgos étrend , a legtöbb étel , amit eszik meg a nyers ; többet eszik saláták élvezni zöldség nyers formában. Végül , inni nyolc vagy annál több csésze desztillált vizet naponta .
Gyümölcsök

A legtöbb diéta , gyümölcs játszani egy kis szerepet a lúgos diéta . Sőt , azt javasoljuk, hogy gyümölcsöt nem lehet megenni a felesleges , és hogy csak fogyasztható önmagában , vagy mielőtt egy nagy étkezés ; hogy soha nem enni után egy nagy étkezés , mert a gyümölcsök természetes cukortartalma magas savassá válik egyszer emészthető .

Gyümölcsök , amelyek részeként elfogadható lúgos étrend : alma , sárgabarack , bogyós gyümölcsök, cseresznye , grapefruit , szőlő , kivi , citrom , lime , mangó , dinnye , narancs , körte , ananász , paradicsom , datolya és mazsola .