Spenót és ecet Diet

Hóbort táplálkozás felbukkannak a rendszeresség a fürdőruhát szezon közeledtével . Két ilyen étrend , hogy szerzett néhány újabb népszerűsége az Ecet és Spenót szőlőfajták . Mindegyik azt állítja, hogy egy gyors javítás a súlycsökkentő quandaries ; de mint minden edzés vagy diéta törekvés , add meg nekik csak a jóváhagyásával az egészségügyi szakember . Ecet Diet

Almaecet szerzett hírnevet, mint a gyorsan ható súlycsökkentő étel után a tanulmány megjelent összekötő ecet fogyasztás fogyás egerekben . A sav a ecet párosulva a gyümölcs pektin kombinálni állítólag okoz zsírt éget. A kutatók adtak egereknek vízben vagy ecetsav ( a legfontosabb kémiai ecet ), és megállapította, hogy az egerek , hogy fogyasztott az ecet kifejlesztett akár 10 százalékkal kevesebb testzsír , mint azok, ivott vizet.

A rendet az ecet diéta fogyasztani 1 evőkanál. ecet előtt körülbelül 10 perccel az étkezések . Nem tesz követelményeket amennyire milyen ételeket kell fogyasztani . Míg ecet egészséges és alacsony kalória ( mindössze 3 kalóriát evőkanál ) , a tanulmány nem bizonyítja meggyőzően , hogy az ecet egy súlycsökkentő támogatás az emberre . Ha azt szeretnénk, hogy lefogy , választhatják a rendszeres kezelés az egészséges ételek és a testmozgás.
Spenót Diet

A spenót diéta hívei tartalmazó több adag spenótot a diéta minden nap egy gyors súlycsökkentő fix szuper teljesítmény . Fogyókúrázók legyen óvatos az olyan gyors megoldások , de ellentétben az ecet diéta , étrend magas a zöldségek , mint a spenót már klinikailag bizonyított , hogy segítse a fogyás , csökkenti a vérnyomást és a kockázat csökkentése bizonyos daganatok . Fogyasszon 2-3 csésze csomagolt spenót minden nap, és hivatalosan a spenót diéta . A terv nem követeli meg, hogy eszik a zöldség bármely adott időpontban a nap folyamán , és nem adott a felkészülésre.

Az egyik legnagyobb panasz a spenót diéta , hogy lesz egyhangú és unalmas . A fogyni sikeresen ez a terv , meg a különböző receptek ízlésének , és egy adag vagy két spenót . Kelkáposzta és fokhagyma sok az azonos egészségügyi és súlycsökkentő ellátásokat a spenót , és magában foglalja azokat a diéta kielégíti a súlycsökkentő igények ugyanakkor így néhány üdvözlendő fajta étkezéskor . Válassza ki a sötét , élénk csokor spenót . Baba és felnőtt spenót hogy hasonló egészségügyi előnyökkel , és lehet kísérletezni , hogy milyen típusú működik a legjobban az egyes receptek . Folyamatosan friss , előmosás bébi spenót a kezét, és dobd be saláták, halom saut & # XE9 , ed fekete bab és feta sajt tetején egy kiadós vacsorára salátát , vagy add hozzá a szendvicseket, zöldség pakolások és házi pizza . Főzés koncentrátumok tápanyagok és rostok spenót ; így próbálja beépíteni főtt spenót a diéta tervet. Ahhoz, hogy egy köret szolgálni grillezett hal vagy a bab és árpa saláta , saut & # XE9 ; friss spenót olívaolaj szeletelt fokhagyma . Lasagnáig és húsos nyújt tökéletes lehetőséget nyújt a hozzá spenót a diéta. Előzetes felkészülés szükséges ; egyszerűen hozzá a zöldség minden réteg . A legalapvetőbb felkészülés spenót hogy saut & # XE9 ;. Hő egy nagy csokor spenót egy serpenyőben egy csipetnyi vízzel és hagyjuk, hogy főzzük, amíg csak hervadt , feldobás gyakran ; majd add hozzá a kedvenc ételek . Az alapvető koncepció a diéta , hogy a hozzá spenót a napi élelmiszer-bevitelt , akkor úgy fogja érezni, teljesebb hosszabb és felváltja más , kevésbé egészséges ételek több adag spenót naponta.