Egyszerű diéták

A megfelelő étrend is, hogy a különbség a sikeres fogyás és időpocsékolás . Még az egyszerű étrend szükséges elkötelezettség , elkerülhetők bizonyos ételek és néha beszerzési könyvek és készült ételek , csak hogy az emberek diéta. Amellett, hogy különböző költségek, néhány egyszerű étrend nem eredményez tartós fogyás és az is lehet egészségtelen . Káposztaleves diéta

a káposztaleves diéta elég egyszerű , a Dieter ehet annyi leves készült hagyma , káposzta , egy kis paprika és a víz , ahogy dönt . Az adott nap , a Dieter kiegészíti ezt a levest paradicsommal , zöldségekkel és sovány tej , de az alapja a diéta egy speciális káposztaleves recept . Ez a diéta működik, mert korlátozza a Dieter kalória bevitelt , de táplálkozási kiegyensúlyozatlan. Fogyókúrázók csak követni a káposztaleves diéta egy hétig egy időben.
Grapefruit diéta

Grapefruit van egy nagy része az egészséges táplálkozás , mert természetesen magas rost-és C-vitamin A grapefruit diéta alapjait az étkezési terv teljesen körül ez az egyik fajta étel igénylő fogyókúrázók enni egy fél grapefruit vagy 4 oz . A grapefruit-lé minden étkezés . Ezen túlmenően , fogyókúrázóknak lehet egy kis adag hús és zöldségek vagy egy salátát , mindaddig, amíg azok elkerüljék desszertek, burgonya, hagyma és zeller. Míg a grapefruit állítólag azon dolgozik, hogy gyorsítsák fel a zsírégető folyamat , fogyókúrázóknak arra ösztönzik, hogy a cucc magukat ez a terv .
Sonoma diéta

parti Kaliforniában és mediterrán életmód inspirálta a Sonoma diéta . Ez a terv hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a változás az élet magában ízletes összetevőket , és hogy eszik egy kellemes élmény. Az új Sonoma diéta három hullámban . Az első magában foglalja az első 10 nap, és megköveteli, hogy a fogyókúrázók változtatni a rossz étkezési szokások . A második hullám tart a Dieter eléri a cél súly , a harmadik hullám a karbantartási terv . Fogyókúrázók kell vásárolnia Dr. Connie Guttersen könyve , "The New Sonoma diéta : Trimmer Derék , több energia mindössze 10 nap , " a részleteket , tippeket , menük és útmutatók étkező , és a bevásárlás.
étkezést helyettesítő étrend

egyik legegyszerűbb diétákat váltja legalább egy étkezés egy kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú termék. A hátránya ezeknek a diétákat , hogy a fogyókúrázók kell vásárolnia forgalomba diétás termékek . Két legnépszerűbb példája az egyszerű diétákat a Slim-Fast , a Special K gabona diéta. A Slim-Fast diéta segítségével fogyókúrázók élvezni három snack , két étkezést helyettesítő shake vagy rúd , és egy alacsony kalóriatartalmú étel , ami kevesebb, mint 500 kalóriát . A Special K diéta szükséges fogyókúrázóknak, hogy egyél Special K gabona , protein shake vagy fehérje bárban két étkezést , miközben a két snack és egy normál étkezés. Fogyókúrázók hogy melyik ételeket , hogy cserélje gabona vagy fehérje lehetőségeket , és a terv arra ösztönzi őket, hogy folyadékot inni rendesen.