Raw Fruit & Növényi tisztító diéta

tisztító tervek, vagy " detox " táplálkozás , a rövid távú fogyókúra megoldások célja, hogy a szervezet egy kiinduló pont , hogy elérjék az egészség és a fenntartható fogyás. Dietetikus Keri Glassman szerint a rövid ideig tartó detox diéta segítségével egészséges , természetes élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek egy jó átmenetet egy hagyományos diéta . " Normal " táplálkozás úgy tűnik, sokkal könnyebb után ragaszkodnak a szigorú méregtelenítő protokoll . Kövesse ezt a gyümölcs és zöldség diéta három-öt nappal korábban ugrott a teljesebb étrend tervet. Raw Food Detox : Matton

korlátozza magát a fogyasztás a nyers gyümölcsök , zöldségek , és a természetes gyümölcs-és zöldséglevek , míg a következő a nyers élelmiszerek méregtelenítő . A legfontosabb kérdés , amellyel szembe kell néznie , mint a nyers ételek Dieter eszik elegendő kalóriát , hogy a fogyás elindítása nélkül lassulás az anyagcserét. Célja, hogy fogyasztani között 1500 és 1800 kalória naponta , míg ezt a diétát . Ez nehéz lesz , amíg csak fogyaszt gyümölcsöt és zöldséget , így próbálja enni , ha minden két-három óra , mely növeli a kalóriabevitelt , és nem korlátozza a adagok mérete . Fókuszban a fogyasztás magasabb kalória , zsír -tartalmú gyümölcsök, mint az avokádó és kókuszdió . Ezek az elemek szolgálnak majd a párbaj növelése céljából a kalóriabevitelt és a szervezetedet a szükséges zsír - valami, ami a rövid bűnbocsánat követve nyers élelmiszer méregtelenítő . Végül a célja, hogy változik a gyümölcsök és zöldségek a nap folyamán , próbál fogyasztani egy elemet minden egyes színe a szivárvány egész nap, hogy a szervezet egy széles spektrumú szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat .
Raw Food Menu : Matton

Kezdje a napot a nyers gyümölcs és zöldség tisztító étrend fogyasztása egy tál friss bogyós gyümölcsök a saját maga által választott - eper , áfonya és málna . Pár, a zöld növényi - brokkoli , uborka , saláta , spenót vagy zöldbab , hogy növelje a rosttartalma étkezés . Ez segít megőrizni elégedett , míg a diétával . Egyél annyi ezen élelmiszerek , ahogy tetszik , is , hogy egy pontot fogyasztani fele az avokádó néhány egészséges zsír . A következő étkezés , koncentrálni alma párosítva egy magasabb kalóriatartalmú zöldség , mint a konzerv kukorica . Fogyasztanak annyi , amennyit csak akar , megállapítva az étkezést , a másik fele az avokádó a reggeli . A következő étel , enni egy- két narancs , valamint egy nagy, spenót és paradicsom salátával . Vacsorára egyél egy kis kókusz , szőlő és annyi zöldséget , amennyit csak akar . Igyál sok vizet a nap folyamán is , amelynek célja, hogy igyon legalább nyolc 8 uncia pohár .