Az Apple a Day Diet Plan

Napi egy alma kellene tartani az orvost távol . Három alma egy nap , vagy egy almát egy nap attól függően, melyik diéta követni , segíthet a fogyásban . Van egy több diétákat épül ez a kis , piros vagy zöld, gyümölcs , hogy a nő a fán. Alma segít megfékezni az étvágyat a rost és az Ön számára sok C-vitamin Bár minden diéta más , ők mind köré épül többet esznek almát és kevésbé egészségtelen étel . Három Apple a Day Plan : Matton

Tammi Flynn , a dietetikus , fejlesztett a Three Apple a Day Plan . Hogy részt vegyen ebben a diéta , elkezd enni 4-5 egészséges étkezés naponta, minden tartalmaz sovány fehérjét . Tizenöt perccel a főétkezések előtt ( reggeli , ebéd és vacsora ) , fogyaszt egy alma . A köztes étkezések kell állnia többnyire gyümölcs . Győződjön meg arról, hogy legalább hat adag gyümölcsöt és zöldséget naponta , eltekintve a három alma . Ez a hóbort diéta azért népszerű, mert ez magában eszik több gyümölcsöt és nem jár drasztikus kalória darabok. Azonban ez a diéta nem teszi lehetővé a cheat napig , és meg kell ragaszkodni hozzá , ha egyszer már elkezdte , hogy az eredmények . Flynn kiadott egy könyvet részletezi a diéta , és milyen ételeket lehet fogyasztani . Ajánlott ételek közé alma , zsírszegény túró , zsírszegény joghurt , tojás , csirkemell , pulykamell , sovány marhahús , lazac , zabpehely , barna rizs , brokkoli és saláta . Akkor is kell gyakorolni . Az edzés terv kell állnia a cardio és erősítő edzés .
Three Day Apple Diet : Matton

A három napos Apple Diet egy másfajta alma diétát . Ez a diéta működik, mint egy méregtelenítés diéta és azt is eredményezheti a fogyás. Alma csak 90 kalóriát tartalmaz adagonként , és tele vannak vitaminnal , amely növeli az anyagcserét és segíti az emésztést . Erre a diéta, csak almát fogyasztanak három egymást követő napon át. Egyél annyi almát, amennyit csak tudsz, és igyon sok vizet . Végén a három nap , 02:58 fogyasztanak evőkanál olívaolaj. Ezen kívül , míg ezen a három napos diéta , meg kell pihenni , és nem működik a tested keményen .
Tippek és figyelmeztetések : Matton

Ne bontsa alma . Sok tápanyagot közvetlenül a bőr alatt , amely segít megőrizni az anyagcsere működését .

Válassza ki a közepes méretű alma .

Az első alma diétát nehéz lehet a vegetáriánusok , hiszen a legtöbb étel tartalmaz sovány fehérjét tartalmazó hús, baromfi és hal .