Mi a No- Grain diéta ?

The No- Grain diéta hozta létre Dr. Joseph Mercola , hogy segítsen elérni tartós fogyás , hogy megszabaduljon , amit ő úgy ítéli meg, a rossz élelmiszerek a diéta , és helyettük bizonyos tételeket (a könyvében: "A No- Grain Diet" ) . Ez a diéta célja továbbá, hogy csökkentse a betegségek előfordulását , mint a rák , a cukorbetegség és az allergiák, EveryDiet.Org szerint . Mit ne

A No- Grain Diet arra ösztönzi, hogy megszüntesse magvak , édességek és keményítő . Ha csak csökkenti a bevitt felsoroltak közül bármelyik , a szervezet vágynak még jobban , szerint Mercola . Ezek az ételek is fel az inzulinszint, ami csak teszi a dieter éhesebb , a ciklus Mercola feltételek " gabona függőség " szerint DietTelevision.com . Az első fázisban az étrend ( a "Start -Up Phase " ) , a legtöbb , ha nem az összes gyümölcsöt is fel kell számolni ebben a három napos időszak , amely alatt kétóránként enni kell .

három étel tervek lehetővé teszik , hogy kiválassza , hogy milyen gyorsan szeretne fogyni . Például , a nyomásfokozó élelmiszer terv megléte még fokozatos fogyás, míg a mag és a fejlett élelmiszer tervek lehetővé teszik a gyorsabb fogyás korlátozásával vagy kivágásával tételek, mint a tejtermékek, a kávé , vagy akár a dohányzás .

szerves és fű -fed húsok előnyösek a No- Grain táplálkozás, valamint az olívaolaj, a nyers diófélék, hal, tej juh és kecske , valamint a sokféle zöldséget . Ezen túlmenően , az alkohol korlátozott. Főzés és előkészítő időt fel kell tüntetni a No- Grain diéta is .

Az Emotional Freedom Technique ( EFT ) , a pszichológiai akupresszúra technikát , az is célja , hogy a szervezet sejtjei az üzenetet , hogy egészségesebben táplálkoznak élelmiszerek helyett a gabonafélék és a cukor, utasítottak , hogy érintse meg bizonyos részeit az arc és a test és meditálni egy fontos mondat .
Stabilizálja fázis

a második szakasz a No- Grain Diet a "stabilizálni fázis ", amikor költeni legalább 50 nappal váltás eszik néhány óránként eszik három étkezés és három snack naponta . Gyakorlat ebben a fázisban szükség van heti öt alkalommal , és az étkezés kerülni egy pár órát, mielőtt üti a zsák éjszaka. Séta előnyös gyakorlat módszer , kezdve napi 30 perc , és egyre nagyobb a 60 perc egy nap . A kiegészítők is részét képezik a diétás program . A jelen szakasz az Ön számára , hogy le a kívánt cél súly , és ott négy hét, ami után akkor is ugyanazon a pályán 2-6 hétig .

Sustain fázis : Matton

Az utolsó fázisban a No- Grain Diet a " Sustain Phase ", ami egy életen át tart . Ebben a szakaszban néhány ilyen kezdetben tiltott gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabona, mint a zab , vissza a diéta . Azonban meg kell még kerülni szóda , liszt /tészták, mesterséges édesítőszerek és édesség . Méz megengedett, azonban , csakúgy, mint a keményítőtartalmú zöldségek , mint a sárgarépa és a jamgyökér .