Hogyan értékeléshez FAD étrend

Úgy tűnik, mintha minden héten van egy új diéta , amely azt állítja , hogy a végleges program segít a fogyásban , és tartsa ki örökre. Függetlenül attól, hogy hívják a böjt és ügyvédje kizárólag fogyasztása egy csoda étel vagy ital , hóbort étrend gyakran alapulnak áltudományos bizonyítékokat. Válogatás révén a különböző lehetőségeket, nehéz lehet a kezdő Dieter , és ezért fontos, hogy van egy keret , amelyből dolgozni. Utasítások
1

Kérdezd meg magadtól: " Vajon ez a program hangzik túl szép, hogy igaz ? " Gyakran előfordul, hogy a kezdeti ösztön egy diéta, kiderül, hogy pontos. Ha az étrend hangok indokolatlanul ígéretes , akkor valószínűleg nem érdemes figyelembe venni.
2

Határozza meg, hogy a diéta hangsúlyozza eszik egy adott élelmiszer meghaladja . Sok diéta hóbort támogassák fogyasztó a "csoda " élelmiszer, hogy állítólag , hogy gyorsítsák fel a fogyás, kiállnak megszüntetése egyéb élelmiszer csoportok . Míg kiküszöbölve bizonyos kalória - gazdag élelmiszerek és italok gyakori tanácsot a fogyás , a legjobb fogyás tervek szószólója az ésszerű egyensúly fenntartása a diéta és ösztönzik az egészséges ételek fogyasztása az egyes élelmiszer-csoport . Ha a diéta hívei egyensúlyt az evés , valószínűleg érvényes .
3

Kérdezd meg magadtól , ha az étrend garanciák jelentős és irreális fogyás rövid idő alatt. Egyes étrend teszi overinflated , takaró nyilatkozatokat arról, hogy mennyi súlyt követői garantáltan veszíteni egy meghatározott időszakban , különösen az első néhány hét . Fogyás eredmények általában változnak az egyének között , de. Minden olyan étrend , ami abszolút garanciát eredményekről kell nézni egy szkeptikus szem .
4

Döntse el, ha a diéta hangsúlyozza elfogadása hosszú távú egészséges életmód mentalitás. A legtöbb érvényes fogyás tervek azok, amelyek támogatják a megfelelő életmódbeli változtatások , amelyek továbbra elérése után a cél a súly, míg hóbort étrend gyakran stressz rövid távú megoldások . Ha nem tudod, hogy a diéta működik az életedben , miután lefogyott , akkor legjobb, ha talál egy megfelelőt .