Gyógynövények növelheti a szerotonin szintet

szerotonin (5 - hidroxi- vagy 5 -HT ) a vegyi anyag az agyban ( neurotranszmitter ), amely segít az elektromos jeleket az egyik része az agy egy másik . Gyártják az agyban is jelen van , de az emésztőrendszerben és a vérlemezkék . A szerotonin is befolyásolja a hangulatot , a szív működését , hőmérséklet-szabályozás, a szexuális funkciót , az étvágy és az alvási szokások. Szerotonin-hiány szindróma: okok

számos kiváltó tényező a szerotonin -hiány szindróma , beleértve a hormonális változások , a hosszú ideig tartó intenzív stressz , a rossz táplálkozás , genetikai okok , a rossz anyagcsere , emésztési problémák , a kábítószer és a méreganyagok.
szerotonin Deficiency Syndrome : A tünetek

csökkent szerotonin szint is okozhat számos zavarok az egészségre és a mindennapi életben . Ezek közé tartozik az enyhe vagy súlyos depresszió, szorongás és a pánikrohamok , álmatlanság és fáradtság , rögeszmés kényszeres zavarok , viselkedési problémák , gyenge koncentráció, az apátia és az alacsony önbecsülés .
Szent János Wort

St. Orbáncfű ( Hypericum perforatum ) egy sárga virágos növény, amely őshonos az Egyesült Államokban és Európában . Már használják évezredek kezelésére számos betegség . Manapság gyakran használják a gyógynövény csökkenti a depresszió tüneteit , amely okozhatja a szerotonin -hiány. Az elmúlt két évtizedben több mint 30 tanulmányok kimutatták, hogy hatékony legyen . A javasolt napi adag 200 és 1000 mg 0,3 százalékos standardizált hypericin naponta.

Emberek a szép bőr lehet, hogy érzékenyen reagálnak a napfény , miközben az orbáncfű . Ne használja terhesség vagy szoptatás . Ne használjon közben alkoholfogyasztás . Ne használja együtt más depresszió gyógyszerekkel. Volt vérnyomás gyakran ellenőrizze használata közben .
Ginseng

ginszeng ( Panax ginseng ) egy leveles növény, amely termel virágok és piros bogyós gyümölcsök . A szárított gyökér már évszázadok óta használják a kínai orvoslásban . Egyes tanulmányok kimutatták , hogy hatékonyan csökkenti a tüneteket, a depresszió és enyhe szorongás. A javasolt napi adag a ginzeng kiegészítés 200 mg . A mellékhatások közé tartozik a szexuális diszfunkció , hányinger , fejfájás , hasmenés , álmatlanság , csökkent étvágy , eufória és szédülés /szédülés .
Triptofán Triptofán

egyike a 14 esszenciális aminosavak , hogy csak akkor lehet beszerezni élelmiszer. Triptofán egy szerotonin prekurzora , ez azt jelenti, hogy fontos szerepet játszik a vegyipari termelés a szerotonin . Triptofán szintje az agyban is befolyásolja a hangulatot . Szerencsére ez csak akkor szükséges, elenyésző mennyiségű a testünkben . Az ajánlott napi adag triptofán 0,2 g naponta. Ahhoz, hogy ez a perspektíva , egy átlagos ember megszerzi 1-1,5 g napi élelmiszer , annak ellenére, hogy ez csak egy töredéke eléri az agyat . Tartalmazó élelmiszerek triptofán közé tartozik a pulyka , csirke, marha , tojás, fehér rizs , tej, burgonya rozsdabarna , a banán és a lazac .