Hogyan számoljuk Net Szénhidrát Atkins

Az Atkins diéta az egyik arra összpontosít, hogy vágás jelentős mennyiségű szénhidrátot ki a diéta. Az Atkins honlap azt állítja, hogy a fel nem használt szénhidrátok az élelmiszerekben, viszont a cukor , amelyek növelhetik a glükóz szintje a szervezetben . Ezért, ha fogyaszt egy minimális mennyiségű szénhidrátot , a szervezet használja a zsír elfogyasztott energia helyett , ami segít a fogyásban . Nem minden szénhidrát , de egyforma. Az Atkins diéta azt állítja, hogy amikor egy élelmiszer tartalmaz rostot , akkor tulajdonképpen eszik kevesebb szénhidrátot teljes adagonként . Ez az, amire szüksége van
Paper
ceruza
számológép , szükség esetén

Show More utasítások
1

Keresse meg a táplálkozási információkat az élelmiszer- tételt. Ön általában megtalálják a táplálkozás címke hátoldalán vagy oldalán egy élelmiszeripari termék csomagolásán . Ha az étel nincs címke , mint például egy darab gyümölcsöt , a szupermarket vásárolta azt lehet, hogy a táplálkozási megjelenő információk a termék részben .
2

Keresse meg , amikor azt mondja : " összes szénhidrát adagonként " a táplálkozás címke . Jegyezze fel ezt a számot.
3

Keresés a rost mennyisége az élelmiszer van benne adagonként . Jegyezze fel ezt a számot.
4

Hány gramm polidextróz , glicerin és /vagy cukrot alkohol az étel tartalmaz adagonként , és rögzítse azt .
5

Kitalálni, hogy az összeg nettó szénhidrát egy élelmiszer . Add fel a teljes összeg a rost, polidextróz , glicerin és /vagy cukoralkohol . Vonjuk ki az összeg a teljes mennyiségű szénhidrátot , hogy megtalálják a nettó összege szénhidrátok élelmiszer .