Atkins indukciós Reggeli Ötletek

A legtöbb fogyókúrázók retteg a kezdete egy új diéta , mert látomásai szigorú szabályok és íztelen ételt szövőszék nagy. Az Atkins diéta , de az első szakaszban ( indukciós ) kínál a fogyókúrázók a legkülönbözőbb élelmiszerek, lehet enni bármikor. Ne essen bele a reggeli rut szerzés kreatív , és hogy új , alacsony szénhidrát helyettesítői kedvenc reggeli ételeket. Tojásételek

magas fehérje- , a tojás ideális étel azok számára, akik az Atkins- diéta indukciós fázisban. Azonban nem csak korlátozza magát, hogy kódolt , vagy túl egyszerű. A klasszikus amerikai reggeli , próbáld két tojást napos felfelé egy oldalon szalonnát, szintén Atkins által jóváhagyott indukciós élelmiszer. Egy elegáns villásreggeli a barátokkal , úgy klasszikus frittata kecskesajttal , articsóka szív , hagyma , gomba és a friss fűszernövények . Kíséri az étel egy oldalon párolt spárga , öltözött enyhén olívaolaj és citromhéj . Először a reggeli egy kicsit több kick, improvizálni az Atkins -barát változata huevos rancheros az árokásás a tortilla és a kiszolgáló tojások fölött ágyon párolt paprika . Top sajt, tejföl, kolbász , házi salsa és az olajbogyó.
Levesek

a hideg reggeleken , ahol találja magát nyúlt a zabpehely , fontolja meg egy alacsony szénhidrát leves helyett . Próbáld meg egy krémes , kellemes sütőtök leves készült friss pépesített sütőtök , tejszín , chili és egy csipetnyi szerecsendióval. Ébredjetek érzékeit csirke húsleves tüskés gombával és gyömbéres --- tökéletesen tisztítja a melléküregek , amikor egy hideg sztrájk , és kiváló az emésztést bármikor. Kerülje a sütőtök , mint vajdió , mivel magas szénhidrát -és cukortartalmú .
Borogatás

fejes saláta nem általában él a reggeliző asztalnál , de széles leveles saláta egy kiváló lehetőség , hogy a gyors , alacsony szénhidrát reggeli pakolások. Használjon enyhe vaj leveles saláta , hogy a csomagolást a tonhal , majonéz és forgácsolt mandulát. Próbálja erősebb szívét római tartani a forró rántottát , húst és zöldségeket . A reggel otthon, kipróbálhatják a lazac -és tejszín - sajt roll- up tarkított kapribogyóval tálalva szeletelt paradicsom és avokádó a gourmet bagel tapasztalat nélkül a szénhidrátok .