Elfogadható Foods Atkins

Az Atkins diéta , egy népszerű fogyókúra rendszer magában eszik néhány élelmiszerek, amelyek magas fehérje és alacsony szénhidrát . Ha úgy dönt, megpróbálja az Atkins diéta, ezért fontos, hogy tudom, tudom, milyen élelmiszereket elfogadható enni, így megtapasztalhatja a maximális hasznot a diéta. Tojás

tojás nagyon alacsony szénhidrát-és alapvető tápanyagok a szervezet számára , mint például a kolin és a cink , valamint a megfelelő fehérje. Ha az Atkins diéta , akkor lehet enni annyi tojást, amennyit csak akar egy nap , és a tojásokat lehet készíteni , ahogy akarod , mint a buggyantott , rántotta , vagy egy omlettet .

Fish

Fish , amely jelentős mennyiségű omega- 3 zsírsavak és a fehérje , megengedett az Atkins diéta. Halak, mint a lazac , a pisztráng és a tonhal lehet enni bőkezűen és kész számos módon , mint például a grillezett , párolt vagy sült .
Cheese

az indukciós fázis során az Atkins diéta , sajt elfogadható enni, akár négy uncia naponta. Fogyókúrázók nem fogyasztanak sajtutánzat termékek , kivéve a rizs vagy szója sajtok, alacsony szénhidrát-tartalom .
Zöldség

Ha az Atkins diéta, you ' újra lehetővé fogyasztani két- három csésze zöldséget minden nap . Minden típusú saláta , mint a Bibb saláta, római , és a zöld saláta , engedélyezett , valamint a zöldségek, mint a gomba , zeller, és a paprika.
Sovány húsok

sovány húsok, például a baromfi , is fogyasztható naponta többször közben az Atkins diéta. Élelmiszerek, mint a bőr nélküli csirkemell egy egészséges választás , valamint a pulyka és a Cornish tyúk . Egyéb húsok , amelyek a test nagy mennyiségű fehérje elfogadható fehérjeforrás is, mint például a borjú-vagy marhahús .