Problémák az Atkins Bevezető szakasz

Az Atkins diéta egy súlycsökkentő tervet fejlesztette ki Dr. Robert C. Atkins 1963-ban. Ez egy magas fehérje , magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diéta, ami működik a fő, hogy eszik kevesebb szénhidrátot a szervezet anyagcsere felgyorsul , így a zsírégetést nagyobb arányban , ami gyorsabb súlycsökkentő . A bevezetés fázisban, amely a továbbiakban , mint " indukciós ", az első négy fázis tart , és körülbelül két hétig. Problémák gyakran merülnek fel ebben a fázisban , azonban, mivel sokan nehezen tudják követni a szigorú szabályok . Emésztési problémák

A rengeteg hús ( 4-6 uncia étkezés minden nap ), és a hiányzó szál ( csak két csésze zöldséget naponta ) néhány ember tapasztalata székrekedés során az első fázisban. Székrekedés vezethet puffadás , felfúvódás és más gyomorpanaszok . Fontos, hogy kövesse az egészséges táplálkozás , hogy a szervezet megfelelő működését .
Fokozott rossz koleszterin szintjét

mennyiségű hús eszik ebben a két hét alatt , valamint néhány más élelmiszerek ( sajt és tojás) , vezet a megnövekedett LDL-szint, ami a rossz koleszterin szintjét. Ez ahhoz vezethet , hogy az idő múlásával a szívbetegség . Ez eltömíti az artériákat, és okozhat a stroke .
Tápanyagok hiánya

gyümölcsök nem engedélyezettek indukciós fázisában , bár az USDA ajánlja két csésze naponta . Bevezetése gyümölcs segíthet , hogy megbizonyosodjon arról , hogy a szervezet egyre a tápanyagokat , mint a vitaminok és antioxidánsok , amire szüksége van, és ez is segít a rendszer marad szabályos .
Nagyobb érzékenységet a megfázás

Egy másik probléma az , hogy nincs az antioxidáns gazdag gyümölcsök az esélye a gyakoribb megfázás , mivel az antioxidánsok milyen eltávolítja a szabad gyököket a véráramba. A szabad gyökök károsítják a fehér Bloods sejtek, amelyek leküzdeni a megfázás és fertőzések .
Nehézségi ragadt a terv

Sokan nehezen tudják megváltoztatni az étkezési szokásokat ilyen drasztikus módon . Atkins nem teszi lehetővé egy alkalmi snack, de kizárva a cukor és a gyümölcsök is , hogy egyesek a kóbor , ami káros lehet a fogyás céljait.