Nyugtató Zajok a Help Me Sleep

nyugtató hangok már régóta jár a nyugtató emberek aludni . David N. Neubauer , a társigazgatója a Johns Hopkins Alvászavarok Központ Baltimore, Maryland , azt mondja : "A New York Times", hogy ott is csak valami " alapvetően megnyugtató a háttérzaj . " Ez segít az embereknek elkerülni összpontosító kis zajok , amelyek egyébként tartja őket ébren . Számos módja van hozzá ezekhez kellemes háttérzajok elektronikusan , beleértve a CD-k , mobiltelefon alkalmazások, MP3- lejátszók és digitális zaj gépeket . Víz hangzik
lágy víz hangok ismert, hogy pihentető .

A hang a víz nagyon megnyugtató és segítőkész elalszik . Zajok az eső, vízesés , csobogó patak , vagy hullámok összeomlik minden csodálatos háttérzajok a nyugodt pihenést . Vannak még kis elektromos szökőkutak , amelyek a hangok egy csörgedező patak feletti csiszolt sziklák .
Night Hangok
természetes hangja este nagyon megnyugtató .

A hangok az éjszaka nagyon pihentető és megnyugtató háttérzajok a nyugodt alvást. Tücskök, bullfrogs , baglyok és más hangokat , a közeli és távoli sötétség volt a természet Lullaby generációk azoknak alszik a csillagok alatt , vagy mellett egy nyitott ablak .
Soft Music

A lágy hangok az éneklés már évszázadok óta használják a nyugodt babák.

Olyan sok fajta zene csodálatosan lágy és dallamos . Hangos , megrendítő zene nem hatékony a háttérzajt , de lágy zene , akár hangszeres vagy vokális , már használják hajnala óta az idő , hogy megnyugtassa nyűgös babák aludni . Úgy működik, a legtöbb felnőtt is.
Reading
hangja valaki elolvassa halkan lehet megnyugtatni téged .

A hang , hogy valaki olvassa halkan hangosan egy csodálatos , régi alvás fokozó . Mint egy esti mese , amit társítani olvas , mint a megnyugtató , biztonságos érzés. Gyengéd tempóváltásokat és a hangerő , a kimondott szó lehet az egyik nyugtató hangokat , hogy segítsen aludni . Hallgat hangoskönyveket egy nagyszerű módja annak, hogy a szél le és lazíts .