Gyógymód Nightmares

Amerikaiak milliói is , egy időben, vagy egy másik , szenvedett rémálmok . Gyakran az epizódok múló és fakulnak , bármilyen mögöttes félelmek , hogy elindította őket az első helyen. Azonban azoknál, akik visszatérő rémálmok , alvás válhat az ellenség . Éjszakai pánik is átterjednek ébren és összekapcsolják a megszakított alvás , hogy megzavarják minden szempontból az álmodó életét. Ahhoz, hogy gyógyítani rémálmok , vizsgálata a valószínű okokat kell először kerül sor . Ha egyszer megérted , ha jönnek , akkor könnyebb feküdt őket pihenni . Jó egészség

magas láz gyakran hoz a rémálmai , sőt hallucinációk . Ha a rémálmok egybeesik egy betegség , valószínűleg nyugodtan feltételezhetjük, hogy ha a láz szünetek , álmaid hagylak békében. Láz csökkentésében gyógyszerek felgyorsítsa a folyamatot .
Diet

bizonyos ételek és italok is rontotta a már amúgy hiperaktív elme. Elkerülése nehéz ételeket jobb lefekvés előtt , a túl sok koffein , különösen az alkohol segít , hogy kivédjék a rémálmok .
Orvosi

gyógyszerek célja, hogy gyógyítani egy betegség lehet nem kívánt mellékhatásai. Bizonyos gyógyszerek elnyomják a REM alvás , hogy idő , amikor álmok fordulnak elő . Ennek eredményeként , hanem a tipikus 3-5 időszakok REM alvás egy éjszakai legtöbben van , a gyógyszeres személy kevesebb ideig tartó intenzív REM és ennek megfelelően intenzív rémálmok .
Meditáció

Mivel rémálmok gyakran által előidézett stressz , meditáció lefekvés előtt segít eltávolítani ezt a közös ravaszt. Még 15 perc relaxáció elalvás előtt csodákat tehet , hogy csökkentse az éjszakai szorongás.
Re-bel

A művészet tudatos álmodás olyan dolog, amit bárki megtanulhatja , és tehet sokat , hogy hagyja abba a rémálmok , mielőtt építeni a teljes terror . Ha emlékszik az adatokat egy kellemetlen álom , írd le őket. Hagy egy tollat ​​és papírt az éjjeliszekrényen . Amikor teljesen ébren , töltse ki a részleteket a rémálom, és elképzelni, különböző forgatókönyveket , hogy távolítsa el a veszélyeket az álomból . Kérdés a karakterek, kérje meg őket, ha álmodik . Aztán , amikor ki van kapcsolva aludni egy későbbi este , szándékosan próbálja meg újra a rémálom és alternatív változata . A rescripting a rémálom , nem csak elvenni a félelem , akkor visszaszerezni ellenőrzés. Még keretein belül az álomvilág , akkor maradhat tiszta , és a kérdést: " Álmodom? "
Therapy

Mivel néhány rémálmok eredménye lehet a poszt traumatikus stressz szindróma , vagy más lelki megpróbáltatásokat , szükséges lehet , hogy kérjen szakmai segítséget. Csak azzal, hogy az a probléma gyökerét leszel képes megérteni , ahol a tudatalatti elme megy, hogy mikor álmodik .