Mit kell Diabetikus enni?

Az American Diabetes Association ( ADA ) , az egyik legfontosabb aspektusát kezelése cukorbetegség eldönti, hogy mit eszik naponta . Az ADA azt állítja, hogy nincs egyetlen tökéletes tervet az összes cukorbetegek . Így az étkezési tervet kell választani, és személyre szabott , hogy a hús az egyéni igények minden egyes ember. Közös étrend módszerek közé tartozik a számolás a szénhidrátok , a glikémiás index , a lemezt módszer és a diabetikus ételek piramis . Counting Szénhidrát

gyakori diétás módszer által használt cukorbetegek számít elfogyasztott szénhidrát minden étkezés . Az ADA azt javasolja , hogy a cukorbetegek megpróbálja ezt a megközelítést először , hogy a cukorbetegség ellenőrzés alatt. A szénhidrátok fontos a cukorbetegek , mert emelni a vércukorszintet fogyasztása . Az ADA azt javasolja, hogy minden étkezés tartalmaz körülbelül 45-60 gramm szénhidrátot . A szénhidrátok találhatók a következő élelmiszerek: rizs , kenyér , keksz , gabona -, gyümölcs- , bab , szója , tej , joghurt , burgonya , kukorica és édességek . Annak érdekében, hogy meghatározza, hogy hány szénhidrátok egy adott élelmiszer-tételt , akkor olvassa el figyelmesen élelmiszerek címkéin , hogy meghatározza adag mérete és száma a szénhidrátok egy adag . Továbbá, az ADA azt javasolja, hogy minden étkezés tartalmazzon fehérjeforrás és a zsír , hogy kiegyensúlyozza a szénhidrátok étkezés .
Glikémiás index

Egy másik gyakori étrend tervet cukorbetegek alapja a glikémiás index tervezni ételeket. A glikémiás index rangsorolja tartalmazó élelmiszerek szénhidrát szerint hogyan emeli a vércukorszintet. Cukorbetegek kell választani élelmiszerek, élelmiszer, egy közepes vagy alacsony glikémiás index annak érdekében, hogy a vércukorszint stabil. Élelmiszerek magas glikémiás index csak fogyasztani együtt más élelmiszer, alacsony glikémiás index az egyensúly megtartása . Az alacsony glikémiás élelmiszerek a következők: teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék , gyümölcs, nem keményítőtartalmú zöldségek és szárított bab . Amikor a glikémiás index tervezni az étkezést, az adagok mérete egyaránt fontos. Az ADA , a glikémiás index módszer lehet még nagyobb hatással , ha együtt a szénhidrát- számítási módszere .
Plate módszer

Egy másik módszer a kezelésére cukorbetegség az úgynevezett lemez módszer. Hogy használja ezt a módszert , akkor ki kell dolgoznia vagy egy valós vagy képzeletbeli vonalat a közepén a lemez. Ezután válassza ki az egyik fele a lemez , hogy lesz három nagyobb részből áll. Ezen a ponton , akkor négy teljes szakasz . A legnagyobb rész az egyik fele a lemezt, és meg kell tölteni , nem keményítőtartalmú zöldséget. A három kisebb szakaszok fog alakítani egy keményítőtartalmú élelmiszert , egy hús -és egy másik elem, mint a kis tekercs vagy gyümölcsöt .
Diabetes Food Pyramid

Egyes cukorbetegek is választhatják a cukorbetegség élelmiszer-piramis kezelni állapotuk . A cukorbetegség élelmiszer-piramis hat részbõl áll . A cukorbetegség élelmiszer-piramis kezdődik gabona és keményítő az alján. Cukorbetegek kell enni 6-11 adag naponta az alsó része . Ezután a piramis látható zöldségek és gyümölcsök. Növényi adag tartományban kell három-öt naponta, és szolgálja gyümölcs adag tartományban kell lennie két-négy adag naponta. A következő rész a tej és a tejtermékek az ajánlott mennyiségű adagot kezdve két-három adag naponta. Ezután a diabetikus ételek piramis azt javasolja, hogy 4-6 dkg húst kell enni minden nap. A legtetején a piramis részben cukorkák, zsírok és az alkohol . Ezeket az elemeket kell enni takarékosan , és a kis adag .